七年级上册道德与法治 10.1爱护身体 (共18张PPT)+内嵌视频.pptx

“脆皮大学生”这一词汇走红网络。“脆皮大学生”指现在的大学生虽然年纪轻轻却很容易生病、受伤，动辄小病小痛缠身，像“脆皮”一样脆弱。导致“脆皮”的状况可谓千奇百怪，譬如伸懒腰把脖子扭了，玩手机玩成斜视，系个鞋带就能两眼一黑犯低血糖，甚至还有跑八百米气喘吁吁导致呕吐的……这一系列状况让人啼笑皆非。正值美好年华、本该体格强健的大学生突然成了脆皮的代名词，引发了一部分人对当前大学生身体素质的担忧。课堂导入

10.1爱护身体第十课保持身心健康

要求：阅读教材P74-76，自主预习以下问题。（4分钟）为什么要爱护身体？1怎样爱护身体？2自主学习

总议题：爱护身体筑牢健康之基子议题一：寻爱护身体之因子议题二：探爱护身体之策

01寻爱护身体之因

有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。”身体是生命存在的根本

分析：央视制作《中国中医药大会》等综艺的目的是什么？身体健康既关系个人的成长发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

从质疑到养生，到理解养生，再到开始养生！今天，你养生了吗？分析：年轻人的养生血脉为何纷纷觉醒？（为什么要爱护身体？）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。近年来，不少年轻人纷纷开始花式养生，“入坑”晒背、艾灸、养生茶等传统养生方式。从职场八段锦到“可乐泡党参、美酒加枸杞”的朋克养生，从保温杯不离手到喝中药奶茶、吃古方药膳，中老年热衷的中式养生正逐渐成为都市年轻人的养生时尚。不管是哪种养生方法或者到底要不要、该不该养生，有一个健康的身体才是最重要的。年轻人越来越重视健康的生活态度，不是对年龄增长的妥协，而是对健康生活的追求，更是自我负责的体现。年轻人的养生血脉觉醒了！

1.为什么要爱护身体？P75①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。知识总结

02探爱护身体之策

最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1700多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。

趣谈养生——当古人围观当代青年人之“散装养生”你赞成谁的养生观点？当代脆皮青年究竟应如何养生？

①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。爱护身体，应当关注自己的身体状况

规律的作息适量的运动良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况不滥用药物定期体检合理的饮食远离有害物质养成健康的生活方式②养成健康的生活方式。（具体要求）要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

方法与技能—科学健身有方法①多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。②适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。③科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。④合理饮食：饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。⑤健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。

(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2．怎样爱护身体？知识总结

课堂小结爱护身体①身体是生命存在的根本。②身体健康关系个人的成长和发展。③关系家庭的生活质量。应当关注自己的身体状况。应当养成健康的生活方式。为什么怎么做应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。④关系国家的人口素质和社会发展。