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君子忧道不忧贫。——孔丘
舒心解压活动策划书3篇
篇一
《舒心解压活动策划书》
一、活动背景
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。
这些压力如果不能得到及时的释放和缓解，可能会导致身心健康问题。因此，我们策划了
本次舒心解压活动，旨在通过各种有趣的活动，帮助参与者释放压力，放松身心，提高生
活质量。
二、活动主题
舒心解压，释放自我
三、活动目的
1.帮助参与者释放压力，放松身心。
2.增强参与者之间的交流与合作。
3.提高参与者的心理健康水平。
四、活动时间和地点
时间：[具体日期]
地点：[详细地址]
五、活动对象
[具体参与人群]
六、活动内容
1.气球大战
将参与者分成若干组，每组人数相等。每组发放一定数量的气球，让参与者在规定时
间内将气球吹大并系好，然后进行气球大战，参与者可以用气球攻击其他组的成员，被击
中的成员要退出游戏。统计每组剩余的气球数量，数量最多的组获胜。
2.手绘T恤
为参与者提供空白T恤和绘画工具，让他们根据自己的喜好和创意，手绘出属于自
己的T恤。绘画完成后，可以让参与者穿上自己绘制的T恤，进行合影留念。
3.美食分享会
准备各种美食和饮料，让参与者自由交流和分享。参与者可以品尝不同的美食，了解
不同的文化和口味，增进彼此之间的了解和友谊。
君子忧道不忧贫。——孔丘
4.心理讲座
邀请专业的心理咨询师，为参与者进行心理健康知识讲座。讲座内容包括压力的来源
和应对方法、情绪管理技巧、心理健康的重要性等。通过讲座，帮助参与者提高心理健康
水平，更好地应对生活中的压力和挑战。
七、活动流程
1.活动开场：主持人介绍活动背景、目的和流程，欢迎参与者的到来。
2.分组和热身：将参与者分成若干组，进行简单的热身活动，如抱团游戏等，活跃
气氛。
3.活动环节：按照上述活动内容的顺序，依次进行各个活动。
4.自由交流：参与者自由交流，分享活动感受和心得。
6.活动结束：参与者有序离开活动现场。
八、活动注意事项
1.活动现场要保持安全和秩序，避免发生意外事故。
2.活动内容要适合参与者的年龄和兴趣，避免过于复杂或困难。
4.活动结束后，要做好清理和整理工作，保持环境整洁。
九、活动预算
1.场地租赁费用：[X]元
2.活动物资采购费用：[X]元
3.心理咨询师费用：[X]元
4.美食和饮料费用：[X]元
5.其他费用：[X]元
十、活动效果评估
1.通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2.观察参与者在活动前后的心理状态和行为变化，评估活动对参与者心理健康的影
响。
篇二
《舒心解压活动策划书》
一、活动主题
“释放压力，舒心生活”
二、活动背景
君子忧道不忧贫。——孔丘
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力
等。这些压力如果不能得到及时的释放和缓解，可能会导致身心健康问题。因此，我们策
划了本次舒心解压活动，希望通过各种有趣的活动，帮助参与者释放压力，放松心情，享
受生活。
三、活动目的
1.帮助参与
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