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篮球课程普修教案教案一

课程：篮球班级：人数：教师：时间：

教学内容

介绍本学期篮球教学计划、进度和考试考试等的安排与要

求；熟悉球性、控制球练习；基本站立姿势、移动(变速跑、侧身跑、变向跑);高运球、低运球。

教学目标

恢复学生的基本活动能力；熟悉球性；了解学生基本情况；能够做出所教的移动技术和高运球和低运球技术，能够说出所学技术的名称和原理；能接受和完成教师的教学指令。

课的部分

教学内容

组织教法

准备部分

20

分钟

1.集合队伍，检查人数，安排见习生。

2.宣读本课内容和目的

3.沿球场慢跑三周之后，作适度的振臂运动、后踢腿运动、侧

组织一：

要求：集合整队做到快、静、齐，报数声音洪亮，精神饱满。

见习生做好见习笔记，积极协助教师教学。

准备活动的教学顺序：先放松跑——简单体操——再拉韧带

组织二：

练习主要部位：

腕部及肩部肌肉。练习者两臂上举，双手交叉手心向上尽量伸展。时间：10-15秒

篮球课程普修教案

踢腿运动4.依次活动有关关节和肌肉。

大腿前、内侧肌肉：练习者取坐姿，左腿向前侧方伸直，右腿弯曲，身体后仰。时间：10-15秒

三头肌及上臂肌肉：练习者左上臂，贴左耳，左手放在背部，右手向后下方拉左肘。时间：10-15秒

前臂肌肉群：练习者左臂平伸左指向上，右手抓住指向后拉。然后左指向下，右手扶住左手背向后推。时间：每侧、每个方向保持动作各至少10秒

身体侧面及背部肌肉群：练习者双脚开立稍比肩宽，双膝微屈，脚趾直指前方。左臂弯曲在头上，右手放在右侧大腿上。躯干向右侧弯曲，右手向下滑，

直到身体左侧肌肉全部感到拉紧、伸展为止。时间：每侧至少10秒。

组织方法：

1、学生排成一路纵队绕篮球场慢跑。

2、原地体操队形依次活动身体各关节。要求：充分活动身体各关节

篮球课程普修教案

基本部分65

分钟

一、素质练习

1.跑类练习

2.游戏类练习

二、熟悉球性

1.后退跑、转身跑练习，

组织方法：以球场为限，一个来回为一组，二人为一组，共四组。

2.加速跑练习

组织方法：二人一组，共四组。

3.利用球场中圈，罚球圈，做追逐游戏五人一组听信号变方向互相追逐。

1.环绕身体交接球练习两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。2连续绕腹背做交接球练习，顺逆时

方向交替进行。

原地拍球练习。

3.体前行进间左右拍球练习

方法：体前、体侧左右手拍球

要求：用手腕手指的柔和力量拍球，同时感受球的反弹方向和用力的大小。

4、单手体前屈伸“送球”练习

要求：前送后，手腕掌心向上，利用手腕，手指向上挑动作使球离手，感受球的反弹方向和用力的大小。

5、原地单手体前横运球练习以上练习均是两人分组练习

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三、移动练习

1、变速跑

(了解内容)

2、侧身跑

(基本内容)

3、变向跑

四、高运球和低运球

1.变速跑是队员利用速度来争取主动的一种方法：变速跑加速时，蹬地突然而短促有力，上体前倾。减速时，上体直立，步幅放大并缓冲抵地

方法：两人一组在球场练习，一个来回为一组。

2.侧身跑是队员在跑动中为了抢位、摆脱防守接侧向或侧后方传来的球，而采用的一种跑动的方法。方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖向着前进的方向，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡

动作要点：上体侧转，两脚自然向前跑动，眼睛平视，两手随时准备接球。

3、变向跑

动作要点：右脚蹬地、屈膝内扣，转移重心，左脚快迈，上体前倾，加速跑动。

组织：学生在端线后成两路纵队，两人一组沿边线进行练习。

要求：自然向前跑动，边跑边观察场上的情形。

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4、高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。方法：每人一球进行练习，从慢——快、从原地到行进。

5、低运球：当遇到对方紧逼防守时，两腿迅速弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球。同时用手短促地拍球，使球的反弹高度在膝部以下。

方法：每人一球进行练习，从慢——快

组织：集合时的队形，学生站两排，听口令进行高、低运球。

结束部分

5

分钟

放松

常规放松

作业：篮球移动技术分类、技术要领及技术分析二周以后交作业。

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教案二

课程：篮球班级：人数：教师：时间：

教学内容

熟悉球性、控制球练习、移动(后退跑、侧滑步、后撤步)、行进间单手低手上篮、运球急停