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初中生心理健康自我管理;目录;01;;;;良好心态表现;02;;;时间管理;;03;了解情绪是身体自然反应的一部分，接受自己的情绪，不抗拒、不抑制。;学习腹式呼吸，通过深呼吸和全身放松来缓解紧张和焦虑。;将注意
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