第八课：情绪曲线（教学课件）心理健康三年级下册（人教版）.pptx

曲线

01暖身活动

1心情脸谱你现在的心情是？请你表达在脸上。

1我知你心情下面的几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。GAM02故事乐园

2为什么不选我？今天科学老师要挑选一名同学上台做实验，小锐和其他同学都兴奋地高举右手，渴望地看着老师。可老师选了小颖，小锐失望极了。“为什么老师不选我呢?”这节科学课小锐一直心不在焉，以致整天都心情低落。

说一说请你说一说，为什么老师不选小锐?2为什么不选我？

03情绪曲线

3情绪词语大盘点你学过或者知道哪些有关情绪的词语呢？跟小组成员说一说。喜怒哀惧

3情绪梳理回想最近一周你身边发生的事情，用刚刚学过的有关情绪的词语来描述一下你当时的情绪，完成下面的表格。时间发生了什么事情我的情绪

3情绪平稳上上策特别开心或者难过都会影响健康，保持情绪平稳也是一门学问。以后当我遇到让我特别开心的事情，我可以：1.。2.。3.。……以后当我遇到让我特别难过的事情，我可以：1.。2.。3.。……

3摆脱不良的情绪哭适当的哭一场动喊诉痛快地喊一回向亲朋好友倾诉衷肠进行适当的运动合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。合理发泄情绪法

3摆脱不良的情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······转移注意力法

3摆脱不良的情绪激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。自我激励法

3摆脱不良的情绪表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦……扮鬼脸

04课堂小结

总结情绪变化是很正常的现象，我们每个人都会经历各种各样的情绪，有时候高兴，有时候难过，这都是很自然的反应。重要的是我们要用心留意自己的情绪变化，合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人?，才能让自己更健康。4

05课后活动

5课后活动和爸爸妈妈分享一下今天你在学校发生的事情，并说一说当时你的心情。

愿同学们开心快乐每一天！

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