高职学生心理健康教育：善于学习PPT教学课件.pptx

项目六善于学习Project6:Begoodatlearning

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课前测试表6-1是一项涉及学习动机的测试，问题的答案不存在对错之分，只需将自己的真实想法选出来，在选定的答案处打勾。

任务要求理论知识了解学习心理的基础知识，认识和掌握大学生学习的能力要素与特点，明确学习适应不良、学习动机缺乏或过强、学习疲劳和注意障碍等；了解大学生进行职业生涯规划的意义。素质能力提高学习素养，增强学习效能，掌握培养学习动机与学习策略的技能，做学习的主人；掌握职业生涯规划的方法。

线上“学习监督员”靠谱吗大三的章某在准备考本的关键阶段看到一篇介绍“人工监督”的推文，于是他就按照指导下单了一周监督体验服务。章某与学习监督员对接后，开始有步骤地用一些专业问题和术语来试探学习监督员的专业程度。第一天，他发现店铺配给他的学习监督员“肯定没有本科生水平”，要求换人。第二天，他发现新配的学习监督员特别“小心翼翼”，一点儿都没有严厉监督的感觉。当换到第三名学习监督员时，章某加价60元，由原来的“监督学习”升级到“监督+叫早”服务，并点名要求换“店里好评最多的那个人”。这位“好评之王”果然没让章某失望，他指导章某列出细到分钟的计划，定时提醒计划进度，并给章某推送“鸡汤”文章。但第二天，他邀请章某体验手机被控制的恐惧感——通过下载一个常见于青少年手机里的防沉迷客户端，学习监督员可以定时定点锁屏、禁用手机里的App、监控手机使用时长等。到了第四天，章某在处理完一堆繁杂事务后实在无精力学习，想申请休息却突然遭到了学习监督员的“人身攻击”，反馈给客服无果，在没有退款的情况下提前终止了监督体验服务。课程导入

议一议请一个“学习监督员”监督自己的学习进度，成了高校大学生中流行的热门活动。你周围的同学有请过“学习监督员”吗？你如何看待这项新兴的服务？你觉得这种线上监督用处大不大？为什么？

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一、学习适应不良学习适应不良主要指大学生不能很好地接受和消化所学的内容，学习效果不佳，学习效率低下的状态。对刚入校园的大学新生来说，学习适应不良是普遍存在的现象，若得不到及时有效的解决，不仅会严重影响学习成绩，而且会给他们的学习生活投下阴影。大学生之所以会产生学习适应不良，主要是因为还没有认识到大学与中学在学习上的差异。与中学相比，大学的学习内容更丰富，更注重对学生自学能力、理解能力和创新能力的培养。大学生如果在学习上仍沿用中学的学习方法，死抠书本，机械被动地依赖教师，就不能适应大学的学习特点和要求，学习效果自然不会很好，时间长了就会在心理上感到困惑。

中学时形成的心理定式也是大学生产生学习适应不良的原因。许多学习适应不良的大学生认为，学习就是要超过他人，如果没有考试分数，没有教师和家长的评价，学习就毫无兴趣可言了。这种想法是在过去长期的中学环境下形成的为高分而学的心理定式。进入大学后，由于学习成绩不再像过去那么突出，又缺乏中学时代教师和家长的警告，部分大学生意识到自己的优越地位丧失，自信心开始动摇，从而逐渐丧失对学习的兴趣，变得不再努力，并经常逃课、抄作业、找各种借口逃避学习。甚至有些大学生还会采取“不参与”的策略来避免承认自己能力的不足，觉得与其努力后仍然失败，不如干脆放弃。这样，成绩不佳就不是因为自己能力低，而是因为没有努力或者时间安排不合理。他们认为，这么做既能避免令人失望的无能感，又能维护自己的自尊心。

大学生要克服学习适应不良的现象，除了要纠正中学时代形成的学习观念和学习方法外，还应在心理上做一些调适。首先，应该纠正错误的归因，学会正确地评价自己。在评价自己时，要力求客观、全面，应该坚信“一分耕耘，一分收获”，只要付出努力就会有所收获。其次，要培养学习的直接兴趣，把兴趣点从学习结果转移到学习过程上来，建立自我激励机制。再次，可以寻找学习上的伙伴，互相帮助、互相监督，共同提高。最后，要调整争强好胜的性格，不急于求成，同时增强承受失败的能力。

案例分析一名学生的来信一名学生在写给学校心理咨询中心教师的信中说：“初来大学时，我对大学学习的特点一无所知，常常感到茫然，不知道该学些什么，日子几乎是在空虚和烦躁中度过的。大二‘猛回头’，才发现错过很多，但依旧很盲目，就像‘无头苍蝇’，碰到什么就学什么。大三时知道该学些什么了，奋斗目标也比较明确了，开始争分夺秒、废寝忘食地学习，学习很快有了进步。可好景不长，高度紧张甚至疯狂的学习使我患上了严重的神经衰弱，身心疲惫、失眠健忘，学习效率和质量可想而知。我这种状态不要说将来走入社会，就是现在想顺利地完成学业都很困难。我心情极为烦闷……”

思考案例中这名学生的问题具有一定的代表性，反映了大学生在学习过程中出现的心理困惑。心