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2024年7月
武术研究第9卷第7期
武术专项技能融合血流限制训练的效果研究
刘少峰陈赖翠云122
昇
1福州职业技术学院，福建福州350018；
2福建师范大学体育科学学院，福建福州350017
摘要：为探讨12周血流限制训练对武术队员专项技能的影响，文章运用实验法，对
16名武术队员进行为期12周的加压干预，分别在实验前、中、后对等速肌力、专项
技能指标及竞赛成绩进行测试、统计与分析。实验结果显示：12周专项技能融合血流
限制训练对武术队员下肢肌力与专项技能产生积极的促进作用，且优于传统模式训练。
此外，通过量化数据分析，该方法可在短时间内募集Ⅱ型纤维，在膝关节屈肌方面的
提升效果也更加显著。
关键词：武术；专项技能；血流限制训练
中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：2096—1839（2024）07—0011—05
血流限制训练,又称为加压训练，是训练时对受试12实验对象
者上肢或下肢近心端部位施加压力，从而阻断静脉血以福建师范大学16名武术队员为实验对象，年
回流、减少动脉血流入肌肉，低负荷、短时期、高效龄（20.36±1.13）岁，身高（173.09±4.13）cm,体重
改善肌肉功能的新方法[1]，这种方法的潜在机制可能（65.49±3.67）kg，所选对象均为男性，已习得武术
在于加压引起的血流限制对机体产生了更大的代谢压基本动作与技能。
力刺激，相较于高强度抗阻训练产生的机械负荷刺激，13实验设计与训练方案
即代谢压力补偿机械压力[2]。近年来，血流限制训练将16名受试者按照下肢肌力指标与专项技能成绩
得到了专家学者的深入探索，逐渐获得了学术界、医均衡分为加压组与对照组，每组各8人。实验采用单
疗界、教练员团体以及体育俱乐部的认可。研究范围盲法，加压组采用下肢加压训练，对照组采用传统模
也从理论探讨拓展到加压设备的开发与研究、肌力的式进行训练。进行实验前测试，实验6周进行中测，
增强、心血管功能的提升、老年人康复、专项素质训实验12周训练结束后进行后测，最终比较受试者在实
练以及运动表现促进等领域[3，4]。目前，一些项目教练验前、中、后各指标的变化，并探讨队员血流限制训
员和运动员已经了解到血流限制训练的优势，并逐渐练在武术的专项技能训练中的潜在优势，从而为训练
应用到运动训练中，但现有研究多涉及田径、足球、方法的优化提供科学依据。
手球、网球、游泳等运动项目，且多数针对运动员或2022年4月26日——2022年7月12日在福建
非专项训练模式展开，在血流限制训练与特定项目及师范大学武术馆进行为期12周的实验干预，实验实
专项技能相结合方面的探索还相对有限[5-7]。基于此，施在专项素质训练部分，每周两次（周二和周五下午
本研究以武术的专项技能为切入点，将血流限制训练14:00-16:00），干预内容为武术专项素质与技能（见
融入武术专项训练，着重探讨其对武术队员下肢肌力表1）。加压组采用尼龙材质充气袖戴在大腿中上1/3
和专项技能
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