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以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

八年级心理健康教案篇1

活动设计

做自己情绪的主人是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不

是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这

个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们

不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到

干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学

生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和

身心健康。

尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、

社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦

虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、

将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较

大的伤害。

可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不

会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”

辅导目的：

1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。

2、了解自己目前的消极情绪。

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

3、了解调节和控制情绪的方法。

辅导方式：

1、角色扮演；

2、讲述与讨论；

3、自我测验。

辅导准备：

1、准备一个微型剧；

2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；

3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；

4、投影片；

5、录音机。

辅导时间：

一学时。

辅导场地：

教室。

辅导步骤：

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特

瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。

(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛

难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，

觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，

他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在

脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现

这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇

论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。

可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的

科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)

2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。

人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”积极)的情绪

能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生

活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推

动力。

3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备

好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进

行讨论：

(1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。

以铜为镜，可以正衣冠；