简析核心稳定性训练在高校篮球竞技体育中的应用与优化.pdfVIP

运动训练学2019年(第9卷)第22期

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.22.025

简析核心稳定性训练在高校篮球竞技体育中的

应用与优化①

韩凯

(湖南现代物流职业技术学院湖南长沙410131)

摘要：随着国家经济的不断发展，对于文化体育事业也投入了越来越多的关注。在丰富多彩的体育运动中，最受年轻人

喜欢的莫过于篮球运动。在高校中，大部分的学生都会比较喜欢这一项运动。篮球运动不仅能够提高学生的身体素质，它

需要学生之间的团队协作，从另一方面也提升了学生的团队协作能力以及交流沟通的能力。篮球运动由来已久，能够长久

的被人们喜欢，关键在于其自身的独特性，以及其自身的魅力。篮球运动最大的特点在于在运动的过程中，需要运动员急

跑和急停，这对于运动员的身体素质具有极高的要求。尤其是在篮球的竞技体育中，运动员身体的稳定性，决定着比赛的

输赢。在篮球的经济体育中，应该注重对于运动员核心稳定性的训练。在本文中，对于运动员核心稳定性的培养将进行深

入的探讨，从而对于稳定性训练的优化有一定的借鉴意义。

关键词：稳定性篮球竞技应用优化

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：2095-2813(2019)08(a)-0025-02

篮球竞技体育，对于运动员的身体素质要求极高。因篮团队之间的协作能力，这对于竞技体育而言也是至关重要

球运动自身特点的局限性，对于运动员身体的稳定性就有的。较强的团队协作能力，会提高队伍获胜的概率，同时

很高的要求。在高校的篮球竞技体育中心，应该注重对于运让每一个运动员能够在比赛中发挥出应有的实力。

动员核心稳定性的训练，这样能够提高运动员的自身身体2核心稳定性训练在篮球竞技中的意义

素质，从根本上提升篮球运动的水平和能力。在提升核心稳核心稳定性训练，在竞技篮球中发挥着重要的意义，在

定性的训练过程中，能够同时提高篮球的技巧性训练，这样篮球竞技中，核心稳定性的训练是一个必不可少的环节。通

才能够提高运动员的整体素质。在本篇文章中，将围绕核心

过核心稳定性训练，能够提高运动员的身体素质，强健体

稳定性的训练为主要的内容，通过相关的分析和研究，阐述

魄，同时还能够完善身体各部分的技能，提高运动员的身

在高校篮球竞技体育中对于核心稳定性的具体应用，从而

体协调性，提高运动员的身体平衡能力。对于竞技篮球而

对于高校篮球竞技体育的发展会起到一定的借鉴作用。

言，学生想要取得好的成绩，就一定要加强核心稳定性的训

1篮球竞技体育核心稳定性训练概述练。通过核心稳定性的训练能够保持肌肉的力量，缓解肌肉

在篮球的运动中，运动员的水平取决于很多因素，在训的紧张状态，从而能够在一定程度上避免学生受伤，提高

练中也会涉及到很多方面。对于一些基本的技巧，包括运他们的篮球水平，以及在篮球竞技体育中的安全性[2]。

球、投篮、封阻等这些，都只是篮球训练中最基本的内容。篮球本身就是一个对于身体素质要求极高的运动项

这些篮球运动技巧的实施，其实只是占一部分，除此之目，无论是运动员自身身体素质的耐力，还是运动过程中

外，还包括运动员的体能训练以及心理素质的培养，跑跳

的爆发力和弹跳力，这些都有极高