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扩大视角:任何事情都可以重新选择参照系进行比较与评价。(我的幸运)(我引以为豪的事)运用优势对比法。选择决定了性格;性格决定了命运。——改变不良注意力注意决定了选择;无论面对什么环境,我都能决策;01无论做了什么决策,我都不会后悔,欣然接受。02积极关注,带来积极结果。03造成心理问题的常见原因不论什么规模及什么性质的公司或者企事业单位,员工问题的内容有相当多的相似性,主要可分为与工作有关及与生活有关等两方面。与工作相关的问题工作负荷、工作升迁、生涯规划、工作轮转、公司重组、员工外派;担心下岗解职、缺乏有关福利与退休金的信息等等。情感问题:婚姻适应、夫妻关系、恋人关系、婚外情、婆媳问题等等;01人际关系问题:上下级之间的沟通问题、同事关系和谐问题、交友问题及亲子沟通问题等等。02情感问题与人际关系问题:与生活相关的问题调整心态,提高技巧,管理压力调整心态,提高技巧,管理压力压力管理与心理调试关于我医学心理学教授、硕士生导师、精神卫生主任医师中国石油职业卫生技术服务中心职业心理首席专家中国心理卫生协会石油石化分会副理事长中国心理学会科普工作委员会常务理事国际EAP专业协会认证专家国家级EAP运营管理师010302040506关于大家现实社会突出一个字是“快”,还有一个字就是“高”,事业的快速发展、竞争的日趋激烈,这些都需要我们不断调整自己原有的心理状态和行为模式,去适应这些变化——适应不了就会出现困惑,轻者会紧张、焦虑,重者可能心理异常。(达尔文)01.工作能力——态度+专业+博学(核心竞争力)02.情感能力——情商(包含5项内容)03.心理能力——阳光+弹性+容挫力+复原力04.身体能力——自给自足+保持健康05.生活能力——关爱自我+自我保护心理学的三大职能关于心理资本我们的人生,无论是生活中的衣食住行、家庭中的亲情维系、工作中的为人处世、事业中的人际关系,压力状态下的心态调整等等,都离不开心理学。心理现象一直都存在着,也因心理规律导致必然的结果。12心理学就在你身边当今社会,心理现象一直都存在着,心理学的陷阱“无处不在”。工作、生活、恋爱、婚姻、家庭,离不开“人”。因此懂点心理学知识,了解些领导、同事、下属,男人、女人、孩子的心理活动规律和行为特点,无论处于什么角色都能更有效率地工作、更快乐地生活。提高能力和技巧您有没有压力?压力有多大?自我测试关于压力任何外界刺激(生活事件,包括生物的、化学的、物理的、心理的、社会的等等),只要打破了你原有的平衡,就是应激(Stress),就叫压力。面对无法掌控的局面(结果不被自己控制)持续不断地消耗(连续加班、倒班不休)在变化时的适应过程(温水青蛙)面对威胁时的本能反应(炒股、7.5)对未知事件的悲观解释(门没锁、夜半铃声)面对选择的冲突(双趋、双避、趋避)什么事会打破平衡?您面临的压力是什么?您在美术馆中欣赏展览,忽然有幅画吸引了你的目光,你觉得这是幅什么样的画?A风景画B人物画C静物画D裸体画E抽象画F水墨画自我测试结论仅供参考!人对压力往往有一种天生的吸收与缓冲机制,一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。01压力对人的伤害来源于人们对压力不恰当的心身反应。02压力可以管理你有多大的潜能?如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中,不仅可以有饱满能量、健康,同时潜能会不断被激发出来。01被限速的汽车压力过小、一成不变的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。02压力会给生活带来乐趣压力的影响常常不能被直接和明确感知,所以要了解哪些是最敏感的信号?哪些是个人抵抗压力的薄弱环节?生理信号情绪信号精神信号行为信号熟悉压力预警信号心理健康心理亚健康心理障碍精神疾病愉悦情绪的比例人际关系工作的效率对环境或社会现实的适应能力生活质量自知力求知动机或求知欲望生活能力社会功能心理健康心理健康维护01心理亚健康自我调适02心理障碍心理咨询与心理治疗03精神疾病药物治疗或其他治疗04本世纪最后一次、最壮观的狮子座流星雨将从天空中划过,您选择在
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