2025年全民（养生保健科学）知识应知应会试题库与答案.pdf

2025年全民(养生保健科学)知识应知应会

试题库与答案

一、选择题

1.以下哪种运动最适合中老年人进行锻炼?

A、高强度间歇训练

B、长跑

C、太极拳

D、篮球

标准答案：C

2.早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易

引起()疾病。

A.胆结石和胃炎

B.营养不良和低血压

C.肠炎和便秘

标准答案：A

3.保持充足睡眠对哪个器官最为有益?

A、心脏

B、肝脏

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C、肺

D、大脑

标准答案：D

4.补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含

铁最高()

A.鸡肉和米饭

B.豆腐和牛奶

C.菠菜和猪肝

标准答案：C

5.每日膳食中应包含的主要食物种类不包括以下哪一

项?

A、谷物类

B、蔬菜类

C、水果类

D、油炸食品类

标准答案：D

6.什么时间吃水果比较好?()

A.饭前食用

B.饭中食用

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C.饭后食用

标准答案：A

7.适量食用哪种食物对眼睛健康有益?

A、肥肉

B、胡萝卜

C、炸鸡

D、甜食

标准答案：B

8.长期缺乏哪种维生素可能导致坏血病?

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

标准答案：C

9.下列哪种食物富含膳食纤维，有助于肠道健康?

A、蛋糕

B、白面包

C、燕麦

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D、糖果

标准答案：C

10.下列哪个不是中医养生的基本原则

A.天人合一

B.顺应自然

C.起居饮食

D.形神共养

E.阴阳平衡

标准答案：C

11.以下食物属于热性的是

A.银耳

B.韭菜

C.猪肉

D.带鱼

E.香菇

标准答案：B

12.中医补肾治疗时，对于肾阴虚患者可选用()

A.金匮肾气丸

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B.归脾丸

C.六味地黄丸

标准答案：C

13.根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品

有益于

A.肝

B.心

C.脾

D.肺

E.肾

标准答案：B

14.刷牙的最佳时长是()。

A.一分钟

B.二分钟

C.三分钟

标准答案：C

15.两胁胀痛、月经不调、乳房作胀应选()

A.逍遥丸

B.金匮肾气丸

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C.丹参滴丸

标准答案：A

16.哪些食物是铁质的良好来源，有助于预防缺铁性贫

血?

A、红肉

B、绿叶蔬菜(如菠菜)

C、豆类

D、坚果

标准答案：A,B,C

17.为了促进骨骼健康，除了钙和维生素D,还可以考

虑增加哪些营养素的摄入?

A、钾

B、镁

C、维生素K

D、蛋白质

标准答案：B,C,D

18.哪些食物富含益生元，有助于促进肠道益生菌的生

长?

A、全谷物

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B、洋葱

C、大蒜

D、香蕉

标准答案：A,B,C,D

19.为了预防中风，可以注重摄入哪些营养素，并结合

哪些生活方式调整?

A、钾

B、镁

C、欧米伽-3脂肪酸

D、增加体育锻炼

标准答案：A,B,C,D

20.为了维持良好的皮肤健康，可以注