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六年级青春期健康教育讲座执教者：杨波美丽的青春

什么是青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。

01身高体重迅速增加。03性器官迅速发育：女：月经初潮；男：遗精。02心输出量、肺活量、脑容量增大。青春期的生理特点

男生不留长发，不留胡须，不佩戴首饰，不纹身。女生不戴首饰，不化妆，不烫染头发，不穿高跟鞋，配戴棉质的文胸。保持情绪稳定，要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。青春期卫生

注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。01多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等。02经期腰酸腿胀时，捶打酸胀的肌肉来缓解不。03

STEP1STEP2STEP3STEP4注意劳逸结合，经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。要保证充足的睡眠时间。女生经期减少久时间的站立，防止经血量过多。减少久时间的站立，减少久时间的站立防止经血量过多。经期注意嗓音保护。经期不要过度用嗓，不要长时间讲话、唱歌，不要声嘶力竭地叫喊等。如出现异常现象时，应找妇科医生治疗。

小结青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

青春期的心理特点有了独立意识，但又有较强的依赖性。

有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；

哼,我偏偏不这样做!有时会出现逆反心理；

4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。

树立正确的人生观充分认识自己，树立自信心建立良好的人际关系正确对待异性交往01.02.03.04.如何保持青春期心理健康?

广而不狭多留余地01气氛自然轻松愉快02仪表大方体态端正03共同活动避免独处04困惑问题请教师长05遇到非礼正当防卫06男女生交往原则

青春期异性正确交往的益处有利于智力上取长补短有利于情感上互相交流有利于个性上互相丰富有利于活动中互相激励有利于增进心理健康青春期异性的正确交往

01尊重是交往的前提。02优雅大方与异性交往，学他人长处。03异性交往中，要体现自己良好的道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与年龄、身份协调，体现出懂礼貌、有教养、有情趣高尚。04不宜过分冷淡，不过分敏感。青春期异性如何正确交往？

尽量避免异性单独相处，单独相处时，保持距离，不超越友谊界限；要理智把握自己的感情，不做出有损尊严的事。01少一点随便，多一份庄重。珍爱自己的女孩别人也会把她当做宝；随意的女孩被当作“草”。02不发出让人误解的信息。03

不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。戒除虚荣心、好奇心，不要认为有男孩追求会显得自己更优秀。要理智谢绝异性的爱慕与追求。11、要学会自我保护，遇到侵扰要冷静地设法摆脱。

经常面对微笑，温柔大方的女生；01活泼但不失稳重的女生；02清秀、朴素、善良的女生；03心直口快、聪颖、随和的女生；04善解人意的女生；05纯真而不做作、有个性的女生；06能听取别人意见、又有主见的女生；07充满自信和朝气的女生；08不和男生打架的女生；09说话斯文的女生。10怎样才是最被欣赏的女生

提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。01不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。02不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。03不去各种酒吧歌舞厅，不轻易与网友见面。04与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。05衣着不要太暴露。06女生学会自我保护常识

不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。01在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。02记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。03到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲昵的言谈举动。04不读黄色书刊、画报、不看黄色录像。05如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从