冀教版（2024）七年级体育与健康全一册《第4课 调控运动强度》教学设计.docxVIP

冀教版（2024）七年级体育与健康全一册《第4课调控运动强度》教学设计

教材分析

?地位与作用：本节课是冀教版初中体育与健康七年级的重要内容，在学生了解了健康的基本知识和影响健康的因素后，学习调控运动强度对于学生科学合理地进行体育锻炼，提高锻炼效果，避免运动损伤具有关键作用，为后续制定个性化的锻炼计划和参与各类体育活动奠定了基础。

?内容结构：教材首先介绍了运动强度的概念，包括有氧运动和无氧运动强度的衡量方法，如心率、主观感觉等；接着阐述了不同年龄、性别、身体状况下适宜的运动强度范围；还介绍了如何根据自身目标，如增强体质、提高耐力、减肥等，来合理调控运动强度，同时强调了运动强度与运动时间、频率的相互关系，以及在运动过程中如何根据身体反应及时调整运动强度。

学情分析

?知识基础：七年级学生在之前的体育与健康课程中已经对一些基本的体育知识和健康概念有了初步的了解，但对于运动强度的专业知识和调控方法还知之甚少，缺乏系统的认识和实践经验。

?身心特点：该年龄段的学生正处于身体快速发育时期，精力充沛，好奇心强，喜欢参与各种体育活动，但同时他们对运动的科学性和安全性认识不足，在运动中往往凭兴趣和热情，容易出现运动过度或运动不足的情况。

?能力水平：学生具备一定的自主学习能力和团队合作意识，但在将理论知识应用于实际运动中，以及根据自身情况合理调控运动强度的能力方面还较为欠缺，需要教师的引导和具体的实践指导。

素养核心目标

?运动能力：学生能够理解运动强度的概念和衡量方法，掌握不同运动项目的强度特点，并能根据自身身体状况和运动目标合理地调控运动强度，提高运动效果和安全性。

?健康行为：培养学生科学的运动习惯，让学生在日常体育锻炼中自觉关注运动强度，合理安排运动时间和频率，避免因运动强度不当而导致的运动损伤和健康问题，促进身体健康发展。

?体育品德：通过小组合作学习和实践活动，培养学生的团队协作精神和竞争意识，让学生在运动中体验到坚持、努力和克服困难的重要性，同时培养学生尊重他人、遵守规则的良好品德。

教学重难点

?教学重点：运动强度的概念、衡量方法以及不同运动目标下运动强度的调控原则和方法；让学生掌握通过心率、主观感觉等方式来判断运动强度是否适宜的技能。

?教学难点：如何根据学生个体差异，如年龄、性别、身体状况、运动基础等，指导学生制定个性化的运动强度调控方案；培养学生在实际运动中灵活运用所学知识，及时准确地调整运动强度的能力。

教学方法

?讲授法：讲解运动强度的基本概念、衡量方法、调控原则等理论知识，让学生对调控运动强度有一个系统的认识。

?演示法：通过示范心率测量的方法、不同运动强度下的身体表现等，让学生更加直观地了解和掌握相关技能。

?讨论法：组织学生分组讨论不同运动目标下如何选择合适的运动强度，以及在运动过程中遇到不适时应如何调整强度等问题，培养学生的合作学习和思考能力。

?实践法：安排学生进行实际的体育锻炼，并在锻炼过程中指导学生运用所学知识调控运动强度，让学生在实践中提高对运动强度的调控能力。

教学准备

心率监测设备，如心率带、运动手环等。

不同运动强度的视频资料，如慢跑、快跑、跳绳等。

制作多媒体课件，包括运动强度相关的图表、案例等。

准备体育活动场地和器材，如篮球场、足球场、跳绳等。

教学过程

1.?导入（5分钟）

通过播放一段精彩的体育比赛视频，如篮球比赛或田径比赛中的冲刺片段，引导学生思考运动员在比赛中的运动强度是如何变化的，以及运动强度对比赛结果和运动员身体的影响，从而引出本节课的主题——调控运动强度。

提问学生在日常体育活动中是否有过运动后过于疲劳或感觉运动效果不佳的经历，引导学生思考可能与运动强度有关，激发学生的学习兴趣。

2.?知识讲解（10分钟）

运用多媒体课件，讲解运动强度的概念，包括有氧运动强度和无氧运动强度的区别，让学生了解运动强度是指身体在运动时所承受的负荷大小。

介绍运动强度的衡量方法，如心率法、主观感觉法、运动负荷百分比法等。重点讲解心率法，通过公式“最大心率=220年龄”，让学生计算出自己的最大心率，并了解不同运动强度下心率的大致范围，如低强度运动心率一般为最大心率的50%60%，中等强度运动心率为最大心率的60%75%，高强度运动心率为最大心率的75%90%等。

举例说明不同运动项目的强度特点，如慢跑、游泳一般属于中等强度有氧运动，而短跑、举重等则属于高强度无氧运动，让学生对不同运动的强度有一个初步的认识。

3.?小组讨论（10分钟）

将学生分成小组，每组45人，发放一些不同运动目标的案例卡片，如增强体质、减肥、提高耐力、提高运动成绩等，让小组讨论针对不同的运动目标，应该选择怎样的运动强度和运动项目，并说明理由。

每个小组推选一名代表进行发言