勤者废寝忘食 惰者终无时间 课件-【知识精研】高一上学期时间管理主题班会.pptx

勤者废寝忘食惰者终无时间

1.时间饼启发：时间都去哪儿了？2.杯子理论启发：如何合理利用时间？3.马太效应启发：怎样提高学习效率？

01时间饼启发时间都去哪儿了？

一、游戏破冰单腿站立，左手捏住右耳垂，右手捏住左耳垂，闭上眼睛，坚持一分钟

中国飞人苏炳添9秒83创历史

为了让大家更为直观地去感受差距，下面这张图，是2012年伦敦奥运会男子百米决赛最后的冲线瞬间，那么大家猜下，第一名的博尔特领先图中的最后一位多长时间?1秒吗?

答案“不是”，只相差了0.35秒，此外再看看这张更加完整的图，由于比赛中博尔特的队友鲍威尔大腿拉伤，那么剩下的距离他基本上就是蹒跚走完的，最后的成绩11秒99，与博尔特的9秒63也仅相差了2秒多一点

对于工人来说：时间就是产品

对于农民来说：时间就是粮食

对于医生来说：时间就是生命

对于现阶段的我们来说：时间就是知识

在学校一分钟可以做？一分钟可以做两个选择题。一分钟可以背过5、6个英语单词一分钟可以订正2个错题。一分钟可以预习一个短文。一分钟可以背记2个公式。一分钟以做20个俯卧撑/仰卧起坐。

你一天当中有多少时间是空闲的？课间10分钟×6个课间=60分钟课外活动1小时，吃饭约30分钟，剩余30分钟晚自习共3小时30分钟

你有没有以下情况？自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？总感觉没有时间放松自己？

活动画一画每天的“时间饼”回想每天时间到底用在哪些地方？根据生活记录，将最常进行的生活事项所消耗的时间分别统计出来并绘制成“时间饼”

分享我的“时间饼”通过记录，我们会惊奇的发现，原来自己的高效学习时间比实际上要少很多。大部分时间其实都花费在无关的事物上。通过时间监控，我们有了时间花费的具体数据，再做分析总结，结合时间规划，对时间的花费再做具体调整。亲，你需要管理你的时间啦

02杯子理论启发如何合理利用时间？

杯子理论一位教授往一个空杯子里填满石块后，又拿出一盒小鹅卵石倒进杯子，并轻轻晃动杯子，好让小鹅卵石滚进石块之间的空当，然后教授拿出一盒沙子倒进杯子，晃动杯子，使沙子填满所有的缝隙，最后又倒进水，直到水渗透沙子溢出杯沿。

启发请同学们思考:如果一开始倒入水，放入沙子，而不是先放入石块，石块和鹅卵石还能放进去吗?如果把顺序倒过来，也许以后永远没机会把大石子再放进去了。这些石块就像人生中重要的事情，一但时间浪费了，可能永远没有机会再去做。学习也是这样，我们的时间很有限，更想轻松地完成所有的任务，先完成最重要的事情，也就是设置优先级。

紧急不紧急重要立刻处理用心完成（如明天就讲的题和知识）做好规划谨慎完成（如补弱科弱项）不重要马上处理尽快完成（有些同学间的琐事）仔细甄别有空完成（如玩游戏、看电视）确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。时间管理：给学习设置优先级

03马太效应启发怎样提高学习效率？

学习的马太效应说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间--压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等等，把一切学习以外的时间都压缩到，彷佛就是管理时间的目标。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗?实际上:时间并不重要，重要的是效率。学习也有马太效应。在管理时间的时候，我们必须要记住:每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限:但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。一种强者越强，弱者越弱的现象

如何利用好我们的时间，提高效率，使学习达到最佳的效果？讨论你们的小妙招?

1.抓紧学习的每一分钟“抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。”时间管理上有一个误区，就是把所有的时间安排得满满的，不留空隙，名之日不浪费时间。当年有一句口号拼命地玩，玩命地学”是有道理的,学会利用零余时间，学会积极休闲。课间、课后，睡前、饭后都是委余时间，看看天、吹吹风、散散步、聊聊天都是休息调节，听听音乐、翻翻报纸也是休息。每周计划出一个大块时间彻底放松更是休息，越是紧张的时候越是必要。

2.掌握自己的生理节奏注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事，注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题:该休息的时候一定要休息在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。休息并非就是睡大觉，积极休息就是换一种思维方式，不同学习内容的间