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运动与训练

高校田径体能训练的优化与创新

文/贾佳

摘要：高校田径训练的核心是针对学生的体能训练，随着田径运动的发展，学生的身体素质教育受到了越来越多的重视。当前，尽

管我国大学体育新课程的不断深化，高校田径项目的教学方式仍然比较单一，缺乏创新的教学手段，使大学生的田径体能训练水

平参差不齐。为此，文章从高校田径运动教学中存在的问题出发进行了分析，并针对当前高校体育教学存在的问题，给出了相应的

改进和实施对策。

关键词：体能训练；高校田径训练方法；优化与创新实践

科学合理的体能训练不仅可以提高学生的身体素质，而且示，早在数千年以前，人们就开始锻炼肌肉的强度和抗阻能力。

有助于提高学生在田径运动中的表现。通过对目前大学生田径古希腊人对运动和运动的重视程度很高，首次举行奥林匹克运

运动体能训练中的一些问题进行分析，以期有助于提高学生体动会之前，就有许多人在训练场地进行增强体能的训练。19世

能素质。纪，人们开始重视体能训练，体能训练教学迅速发展。在漫长的

历史演进和发展中，体能训练的形式越来越多样化，也越来越专

1目前高校田径体能训练存在的问题

业化。

1.1对体能的内涵没有正确的认识举个例子，美国的鲍勃用拳击运动来锻炼自己的肌肉神经，

美国和俄罗斯等发达国家，都十分注重身体素质的培养。尽芬兰的一些学生为了锻炼身体的耐力，在各种地形上进行锻炼；

管近年来，我国越来越重视体能训练，但是一些大学的教师和学德国早期就让田径选手将短跑、中长跑和长跑三种跑步方式结

生对体能训练的含义和功能还没有完全的了解，认识还不够透合起来，以锻炼他们的耐力。而国内一些大学教师则是因循守

[1]旧，只采取了一种单一的体能训练方法。在新的训练方法和内容

彻，甚至在训练时候的观点也不统一。

[2]

1.2对专项体能训练理解不够清晰和深入上，大多是机械的复制和引进，无法根据实际情况进行创新。

高校教师之间也缺少有效的沟通与交流，无法进行有针对

笔者在采访了几所大学的田径体育生后，发现很多学生把

性的培训。在各种体育活动中，体育项目最多的就是田径。高校

专业体育与普通体育相混淆，认为体能训练的目的都是一样

教师要根据不同的体育项目特征，结合学生的身体素质特征，进

的，都是为了锻炼自己的身体素质。这也是为什么一些优秀学

行针对性的训练，以达到最好的训练效果。但现实中，体育教师

生在运动能力达到了一定程度之后，就很难在短时间内超越

自我，他的身体素质还不够好，要想更进一步，就需要专门的训们的注意力都集中在自己所教的科目上，缺乏有效的沟通，无法

练。哪些问题限制了技术的进步，需要特别制定具体的培训目进行有效的单一、综合训练。同时，由于缺乏有效的培训手段和

[1]田径专项训练是经验，无法充分发挥培训的作用。

标。体能训练并非一成不变，也非一劳永逸。

由小到大，由弱到强，由简单到复杂的发展过程。职业学生在完1.4学生身体素质大大下降，学校被迫降低训练强度

成了常规