第三课 情绪ABC 教学设计　南大版心理健康八年级全一册.pdf

《情绪ABC》教学设计

一、学情分析

八年级学生正处于青春期，情绪波动较大，容易受到外界因素的

影响。他们在面对学业压力、人际关系等问题时，常常会产生各种情

绪反应，但缺乏对情绪产生机制的深入理解和有效的情绪管理方法。

此阶段的学生开始有了更强的自我意识和独立思考能力，需要引导他

们认识到情绪并非仅仅由事件本身决定，而是受到自身信念和思维方

式的影响，从而帮助他们学会理性分析情绪，掌握调节情绪的技巧，

以更好地应对生活中的挑战。

二、教学目标

1、引导学生理解情绪ABC理论，认识到不同的信念（B）会导

致对同一事件（A）产生不同的情绪和行为后果（C）。

2、帮助学生通过分析自己的情绪案例，识别出导致情绪产生的

不合理信念，并学会用合理信念替代。

3、培养学生积极的思维方式和情绪调节能力，提升心理健康水

平和应对挫折的能力。

三、教学重难点

重点

1、让学生清晰掌握情绪ABC理论的基本内涵和核心概念。

2、使学生能够运用该理论分析自己生活中的情绪事件，找出不

合理信念。

难点

1、引导学生打破固有思维定式，挑战和改变长期形成的不合理

信念。

2、帮助学生在实际情境中及时运用合理信念调整情绪，形成稳

定的情绪管理习惯。

四、教学方法

讲授法、小组讨论法、案例分析法、角色扮演法

五、教学准备

制作包含各种情绪场景图片、情绪ABC理论讲解视频的教学课

件；准备情绪卡片、便签纸；收集一些关于情绪与思维关系的故事和

案例资料。

六、教学过程

（一）热身游戏：情绪猜猜猜（10分钟）

老师展示一系列表达不同情绪的人物图片，如高兴、悲伤、愤怒、

焦虑等，让学生分组竞赛，快速猜出图片中人物所表现的情绪，并派

代表用一个词语描述该情绪。猜对最多的小组获胜。然后，老师挑选

其中一张图片，询问学生如果自己处于这种情绪情境中，可能会有什

么样的想法和行为。由此引出情绪的产生不仅仅取决于事件本身，还

与我们的想法有关，从而导入情绪ABC理论。

（二）主题活动一：走进情绪ABC理论（15分钟）

播放一段视频，通过动画形象地讲解情绪ABC理论，即事件

（A）只是引发情绪和行为后果（C）的间接原因，而人们对事件的信

念、看法和解释（B）才是直接原因。例如，同样是考试失利（A），

有的学生认为这是一次宝贵的学习机会，能够帮助自己发现不足，从

而产生积极努力的情绪和行为（C）；而有的学生则觉得自己很失败，

以后都不会有好成绩了，进而陷入沮丧和消极怠工的状态（C）。

展示一些简单的情绪案例，如“被老师批评后很生气”“与朋

友吵架后很伤心”等，让学生分组讨论，分析这些案例中的事件

（A）、信念（B）和情绪及行为后果（C）分别是什么。每个小组选

派代表分享讨论结果，老师进行总结和补充，确保学生理解情绪ABC

理论的基本框架。

（三）主题活动二：我的情绪分析会（20分钟）

给每位学生发放一张情绪卡片，让他们回忆自己最近一次印象深

刻的情绪事件，写在卡片上，包括事件的简单描述、当时自己的情绪

反应以及采取的行为。然后，学生们分组交换卡片，运用情绪ABC

理论分析其他同学的情绪事件，找出其中可能存在的不合理信念，并

写在便签纸上贴在卡片旁边。

卡片归还本人后，每个学生阅读小组其他成员的分析，思考自己

是否存在不合理信念。接着，小组内进行讨论分享，学生们讲述自己

对他人分析的感受，以及对自己信念的新认识。老师巡视各小组，适

时给予指导和启发，帮助学生深入剖析自己的情绪根源。

（四）主题活动三：信念转换大挑战（15分钟）

引入一个案例：一位学生在参加学校演讲比赛时忘词了（A），

他原本认为自己很丢脸，肯定会被大家嘲笑，所以非常沮丧和自责

（C）。后来在老师的引导下，他改变了想法，觉得这是一次锻炼自

己应变能力的机会，虽然出现了失误，但也积累了经验，于是心情逐

渐平复，并开始积极准备下一次比赛。组织学生针对这个案例进行讨

论，分析该学生是如何将不合理信念转换为合理信念的，这种转换对

情绪和行为产生了怎样的积极影响。

让学生结合自己在“我的情绪分析会”中找出的不合理信念，

思考如何将其转换为合理信念，并写在情绪卡片上。然后，小组内再

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