2025年做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案.pdfVIP

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备

做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案

帮助中学生正确认识和对待青春期身心开展的特点，使其懂得自

尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身

心的变化。

1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情

绪开展的特点，认识青春期情绪开展中的特殊现象。

2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情

绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变

情绪，做自己情绪的主人。

教学重点：

中学生情绪开展的特点。

课型及授课方式：

讲授课、讲授与训练相结合

教学过程：

一、讲读（教师讲解，学生阅读）

1.明确什么是情绪？

在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，

如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，

这种体验，心理学上称之为情绪。

2.情绪在交际中的作用。

（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更

真切，更强烈。

（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的，是人建立相互

关系的纽带。

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

3.情绪的不同表现形式。

（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，

这是世界上最早的情绪分类法。

（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激

情。

4.情绪的特点及不同类型。

（1）情绪肉格性的特征；

（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

（4）按强度不同可分为强弱两种状态；

（5）按性质不同分为肯定情绪和否认情绪。

5.中学生的情绪特点。

（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；

（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方

面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

三、训练：

要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方

面培养积极的情绪，另一方面把的情绪引导和调节到积极的方面

来。

四、全课小结

喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪

是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，

丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键

在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的

情绪，努力培养积极的情绪，使的情绪向积极的方面转化，做自己

情绪的主人。

五、作业

结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作

用。

板书设计

做自己情绪的主人

1.什么是情绪？

2.情绪的作用。

3.情绪的演变。

4.情绪的特征。

5.中学生的情绪特点。

6.情绪的调节。