小学生心理课-自信.ppt

考试不及格，认为自己很笨。学生会招新人，心里很想参加，却不敢。在课堂上回答老师的问题，明明知道答案的却不愿意第一个举手。小组讨论；你有没有这种经历？

认识自我增强自信

自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态。2说一说1你认为自信是什么？

你是一个自信的人吗？

勉强及格。我的能力不错。我已尽了最大努力。1.在理论上，你对自身个人能力的评价是：01有时。时常。从来不喜欢。2.你喜欢孤独吗?02测一测

01023.你对自己的活力程度评价如何?从来没有。有时参加宴会的时候有过。常常。很高。我每星期至少运动3次，我是个喜欢体力活动的人。中等。我放学后偶尔运动。低。我不喜欢经常运动，我宁愿闲逛。4.你服用麻醉药或者喝酒抽烟?

5.你离家出走过没有?A．有。B．没有。6.有人告诉你今天你的头发及穿着很美，你会：A.告诉他，他需要戴眼镜或更换一副新的眼镜。B.谢谢他，并且微微一笑。C.觉得不安，不知道他是否在开玩笑。

假如我的体重能减轻，我会对自己的外表很满意。只有穿着最好的衣服时，才会觉得自己有吸引力。我对自己的外表很满意。7.你对自己的外表感觉如何?01A．有过。B．没有。8.你曾有自杀意图?02

你计划星期六和朋友去逛街，但他们要去看电影，你选择：去逛街，但又希望自己是在看电影。到电影院和朋友会合。留在家里，你无法决定怎样做拒绝提名，因为你没有把握获胜。03拒绝提名，因为你不愿意朋友们认为你是无聊分子。04你被提名参加竞选某社团主席职位，你希望得到那个职位，但你的朋友认为参与社会工作是浪费时间的事，你会：01接受提名，展开竞选活动。02

01当你的爱人送你一个名贵的定情礼物给你时，你会：03接受礼物，但宁愿他送一件不那么名贵的礼物。02送他一份同样价值的礼物。04接受礼物，但宁愿他送一件较低价的礼物。

03只看了他们一眼，点了点头(你见过太多父母的朋友，你已毫不在意)。02向他们看了一看，低声打个招呼。01你的父母介绍你认识他们的朋友，你会：04亲切地微笑，介绍时看着他们的眼睛。

当你和老师或长辈讲话时，你的眼睛：只偷偷看看他，表示害怕。不敢看着他，左顾右盼。与他的眼睛对看，表情自然，不亢不卑你为自己没得到那份荣誉而生气。烦恼，认为他没有什么了不起的地方。由衷地为他的成功高兴。你的好朋友当选领导职务，你会：

评分标准1234567891011121314ABC123321331321132131213132231311311113113311

0133分～42分：0321分～32分：0515分～21分：02高度自信，有明确的目标，也会不断付出努力向目标迈进。04有一定的自信心，但缺乏主动，容易气馁。06自信心较差，对自己的满意度很低。结果

讲一讲01你有什么好办法来提高自己的自信？02

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。?02挑前面的位子坐????01

练习正视别人???01正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人。??02

走路的速度加快25%?借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。使用这种走快25%的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

四、练习当众发言??从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。不要最后才发言，要做破冰船，第一个打破沉默。??

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果工作中你真诚地向每一个人展颜微笑，别人会感到你很自信。02咧嘴大笑??01

自信小游戏

任何人都应该有自尊心、自信心、独立性。——徐特立要有自信，然后全力以赴——假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功。——威尔逊我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉。——周恩来