2025年小学年度田径训练计划范文 .pdfVIP

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

2025年小学年度田径训练计划范文

第一章绪论

1.1研究背景

2025年是小学年度田径训练的关键一年，我们将致力于培养

学生的运动能力、团队合作意识和竞技精神。本训练计划旨在为

学生提供全面的田径训练，并帮助他们在比赛中取得优异成绩。

1.2研究目的

本训练计划的目的是通过系统、科学的田径训练，提高学生

的身体素质和技能水平，并培养他们的观察力、分析能力和判断

能力。同时，也要加强学生之间的团队合作和集体荣誉感。

第二章训练目标

2.1整体目标

通过训练，提高学生的身体素质、技能水平和竞技能力，培

养学生的健康意识和团队合作能力。

2.2具体目标

（1）提高学生的速度、力量、耐力和柔韧性。

（2）培养学生在比赛中的决策能力和抗压能力。

（3）加强学生的技战术训练，提高比赛成绩。

（4）培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

第三章训练内容

3.1基础训练

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百学须先立志。——朱熹

（1）力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以提高学

生的爆发力和耐力。

（2）速度训练：包括短跑、竞走和换接棒训练，以提高学生

的起跑速度和加速度。

（3）耐力训练：包括长跑、中长跑和跨栏训练，以提高学生

的持久力和耐力。

（4）柔韧性训练：包括伸展操、倒立等，以提高学生的身体

柔韧性。

3.2技战术训练

（1）短跑训练：包括起跑姿势、冲刺姿势、转弯技巧等。

（2）跳远训练：包括起跳、空中动作和着地姿势等。

（3）投掷训练：包括投掷姿势、摆臂动作和出手时机等。

（4）接力训练：包括传递棒杆、接棒和交接区的转身技巧

等。

第四章训练计划

4.1训练时间安排

每周训练4次，每次2小时，共计8小时。

4.2训练阶段划分

（1）准备阶段：时间为2周，主要进行身体素质的基础训

练。

（2）基础训练阶段：时间为6周，主要进行力量、速度、耐

力和柔韧性训练。

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古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

（3）技战术训练阶段：时间为4周，主要进行各项田径项目

的技战术训练。

（4）比赛准备阶段：时间为2周，主要进行比赛前的巩固和

调整训练。

4.3比赛安排

在训练阶段结束后，将组织学生参加校际田径比赛，并根据

比赛成绩进行后续训练的调整。

第五章训练评估

通过定期测试和比赛表现，评估学生的训练效果，并根据评

估结果进行后续训练计划的调整。

第六章结语

本训练计划旨在为学生提供系统、科学的田径训练，培养他

们的身体素质和竞技能力，同时也注重培养学生的团队合作精神

和集体荣誉感。我们相信