心理健康教育活动.pptVIP

气球演示*聊城幼儿师范学校组织人：鲍延淑保持积极的情绪*01弱者任情绪支配行为，强者用行为控制情绪。02心理健康教育活动：活动目的：*明确自己的情绪特点。找到适合自己的保持积极情绪的方法。有些时候，你一身悔气，做什么都不成功，无聊透了，你恨不得钻进地洞里藏起来，远离这个世界；有时候，陷入焦躁的情绪中，做事情心烦意乱，焦躁的情绪好似灌住了手指和眼睛，触到任何事物上，任何事物就变得烦人，平日喜欢的事物，看上一眼也不顺眼了。有一些时候，你一帆风顺。从起床开始，你好像戴上了玫瑰色眼镜，充满乐观，周围的一切，都是那么可爱，事事顺心如意，做任何事情都有兴趣，思维敏捷，动作快，效率高，给生活带来了勃勃生机。231情绪对人的影响：积极情绪：精神振奋、干劲倍增、思维敏捷、效率高，促进健康。消极情绪：无精打采、懒洋洋地、思路堵塞、效率低，有害健康。生活中常见的消极情绪*自高自大、洋洋得意、沾沾自喜、自以为是、骄傲自满、恼羞成怒、01焦躁、忧郁、亢奋、迟钝、悲伤、悔恨、疾妒、忧郁、苦闷、自卑02一颗麦粒，有着三种不同的道路。一颗麦粒可能被装进麻袋，堆在货架上，等着喂猪；也可能被磨成面粉，做成面包；还可能撒在土壤里，让它生长，直到金黄色的麦穗上结出成千上百颗麦粒。01?我们和一颗麦粒的不同在于：麦粒无法选择变得腐烂还是做成面包，或是种植生长。而我有选择的自由，我们不会让生命腐烂，也不会在失败，绝望的岩石下磨碎，任命运摆布。我们有选择自己命运的能力。02我们要主动地调节情绪，我们要做情绪的主人。人是有主观能动性的结合心理学知识、别人的评价及自我意识分析你的情绪特点：分析经常困扰你的消极情绪,你是如何解决的?分析与交流请你思考：*如何调节情绪？讨论：结合自己的情绪特点，找到你适合的调节情绪的方法：心得交流快乐钥匙调节情绪的方法快乐钥匙宣泄法：

合理宣泄，不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。想一想：当你觉得很不开心的时候，你都是怎么宣泄自己的情绪的？……调一调表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈快乐钥匙跑步打球…爬山转移法：顾名思义，就是将注意力从一件事情转到另一件事情上；快乐钥匙幽默法：即用幽默诙谐的语言、心态来化解尴尬；4、放松法*快乐钥匙深呼吸放松肌肉情绪心象法DCAB快乐钥匙满灌：是一步一步层层递进地逼问，直到达到事件的最坏结果为止，这时候，人们往往发现最坏的结果不过如此；6、自我暗示法*快乐钥匙我能行！我很放松！我相信自己有力量，我一定会取得胜利快乐钥匙代偿：即通常所说的“补偿”作用，转换目标行事，退而求其次；快乐钥匙升华：即将本来不好的结果转化为前进的动力，即变压力为动力。快乐钥匙希望：不论情况多么糟糕，要对自己抱有希望和期待，而不是一味自暴自弃、悲观消极；AnalyzingDesignsUsingQuartusandModelTechnology’sModelSim气球演示AlteraAPEX20KDeviceFamily