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饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
血糖正常值最新标准
人体血糖值其实不是固定的，情况变了，数据也会发生变化，而所谓的标准自
···········2025年最新的血糖值标准是什么呢？
空腹血糖值为3.9～6.9毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，饭后1小时血糖值为
6.7-11.1毫摩/升，饭后2小时血糖值不能高于7.8毫摩/升。这就是最新的血糖值
标准，如果测量出来的血糖值不在这个数值范围内，说明血糖存在异常。
如果出现下面这些情况，则可以将其诊断为患有糖尿病：
第一，2次空腹血糖测量出来的结果都大于7.8毫摩尔/升；
第二，空腹血糖虽然在6.4毫摩尔/升以上，但空腹全血血糖却在5.6毫摩尔/
升以上，此时应该去做糖耐量试验；
第三，空腹血糖值增高，但空腹全血血糖却超过11.1毫摩尔，这种情况可以不
用测量血糖值，都可以判定为糖尿病。
血糖值高是怎么回事
人如果体内的血糖值比较高，不仅容易引发其他的并发症，以后的生活也需要
各种注意，比如不能吃这种，不能吃那种，不能做这些，不能做那些。那么，大家
有想过，为什么血糖值会升高吗？其实，导致高血糖的原因有以下几种：
第一，体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素，而α细胞分泌的
胰高血糖素却比较高。
第二，血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素，比如肠胃吸收不好，肠道
菌群影响等。
第三，神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。——《孟子》
第四，体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。
第五，肾脏功能回吸糖分太多。
第六，不良的生活和饮食习惯，比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。
第七，长期心情波动较大，无法保持一颗轻松的心情，这也会导致血糖过高。
第八，患有肥胖症，体内血糖也会升高，等体重得到控制户，血糖会慢慢恢复
正常。
血糖高会引起什么病
血糖高，说明身体某些方面也出现了异常，接下来如果不多加注意的话，还可
能会引发一些疾病，比如下面这些：
1、糖尿病
虽然高血糖并不代表就是糖尿病，但糖尿病患者的血糖值必定高于一般人。也
就是说，高血糖容易导致糖尿病。
2、患口腔病
高血糖会导致口腔的抵抗力变弱，如果平时不注意口腔卫生，容易已发牙龈炎
或者牙袋。
3、心血管疾病
高血糖容易导致糖尿病，而糖尿病患者容易患有各种心血管疾病，比如冠心病
等。
4、眼部疾病
先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
根据文献统计，糖尿病患者患有视网膜病变的概率高达36.6%，随着年龄的增
大，这个概率会越来越高，40岁以上的糖尿病患者引发眼部疾病的概率达到了84%，
甚至有不少会失眠。因此，高血糖的人也容易得眼部疾病。
5、脑血管疾病
高血糖的糖尿病患者患有脑血管疾病的概率要比普通人高4-10倍，由于我国
饮食习惯和西方不同，这种情况发生在国内的概率更高。
血糖值高吃什么水果好
身边有过糖尿病患者的朋友可能清楚，糖尿病患者有很多东西是不能吃的，尤
其是一些含糖量高的食物，基本不能沾。其实，体内血糖值较高，也应该注意饮食
习惯。下面我们来介绍
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