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先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹
健康知识竞赛试题
1.健康的概念（D）。
A.健康就是没有疾病
B.健康就是身强力壮、能吃、能睡
C.健康就是体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感
D.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态
2.水是人体重要的组成部分，具有重要的生理功能，哪种饮用水最符合人体需要？
（C）
A.纯净水人造矿化水B.白开水C.生水D.
3.全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（B）。
A.每天走一万步是指每天各类身体活动累积达到B.10个“千步活动量”
C.每天高强度的运动达到10个“千步活动量”每天走路D.1小时
4.食物中以（A）的含钙量最丰富。
A.奶类蔬菜B.豆C.类D.水果
5.建议成年人每天进行累计相当于步行(A的身体活动)
A.6000步以上B.1000步以上步以C.10000上D.5000步以上
6.全民健康生活方式行动提出以“千步活动量”来衡量各类身体活动的能量消耗，“千
步活动量”是指：（C）。
A.一个60公斤的人慢速步行1000步的活动量
B.一个60公斤的人快速步行1000步的活动量
C.一个60公斤的人中等速度步行1000步的活动量
D．一个60公斤的人快跑1000步活动量
7.关于合理膳食正确的是（C）。
A.食盐要大量、饥饱要适当瘦肉B.要多吃、饮酒要节制
C.粗细要搭配、食物要多样多吃动物D.油，少吃植物油
8.营养充足的早餐应包含哪类食物（B）
A.谷类、坚果、奶、蔬菜谷B.类、肉、奶、蔬菜水果
C.谷类、糖、肉、水果煎炸D.食品、奶、蔬菜水果
9.平衡膳食宝塔共分（C）
A．三层四层B.五层C.六层D.
10.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（B）
A.心脏肝脏B.肾脏C.肺D.
11.下列等重量营养素产能最多的是（B）。
博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
A.蛋白质脂肪B.糖类C.D.纤维素
12.人体内的热能主要来自于是（B）
A.脂肪碳水化合物B.蛋白质C.纤维素D.
13.关于老年人的身体活动，下列哪项是错误的？（A）
A.无需进行关节柔韧性练习日常生活要动起来B.
C.量力而行，循序渐进活动以中等强度D.30-60分钟/天
14.我国成年人超重肥胖判断标准是（B）
A.18.5≤体重指数（BMI）26为超重，BMI≥26为肥胖
B.24≤体重指数（BMI）28为超重，BMI≥28为肥胖
C.16≤体重指数（BMI）26为超重，BMI≥26为肥胖
D.18.5≤体重指数（BMI）24为超重，BMI≥28为肥胖
15.“世界无烟日”定在每年（A）。
A.5月31日月7B.4日C.87月8日D.9月20日
16．以下哪些是对体重认识及减肥误区（D）
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