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乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》
家庭健康指导员家庭健康知识竞赛
题库（含参考答案）
一、单选题（在括号里标注序号）
1.您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？
（b）
a.5～6小时b.7～8小时c.9～10小时d.11小时
以上
2.您认为“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？
（b）
a.小于200毫升b.200～400毫升c.400～600毫升d.
看个人体质情况定
3.您认为成年人腋下正常体温是多少？（b）
a.35～36℃b.36～37℃c.37～38℃d.37.5～
38.5℃
4.身体健康表现为哪些方面？（a）
a.体格健康、器官功能良好b.精力充沛、体格健康c.
体能良好、精力充沛
5.山东省健康生活方式中的“一评、二控、三减、四健”
中“二控”是指什么？（c）
a.控烟、控糖b.控油、控酒c.控烟、控酒d.
控糖、控油
6.山东省健康生活方式中的“一评、二控、三减、四健”
博观而约取，厚积而薄发。——苏轼
中“三减”是指什么？（b）
a.减烟、减盐、减体重b.减油、减盐、减糖c.减
盐、减油、减体重
7.山东省健康生活方式中的“一评、二控、三减、四健”
中“四健”是指什么？（a）
a.健康体重、健康骨骼、健康口腔、健康心理
b.健康牙齿、健康体质、健康骨骼、健康心态
8.您认为成年人的正常脉搏范围是多少？（c）
a.30～50次/分钟b.40～80次/分钟c.60～100次/
分钟d.100～120次/分钟
9.《中国居民膳食指南（2022）》推荐，健康成年人每
人每天烹调用油量是多少？（d）
a.22～27克b.23～28克c.24～29克d.25～
30克
10.健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少
克？（b）
a.盐8克、油30克b.盐6克、油30克c.盐4克、
油25克d.盐4克、油40克
11.乙肝病毒、丙肝病毒感染会与什么发生有关？（c）
a.肺癌b.胃癌c.肝癌d.宫颈癌
12.您认为肺结核病是如何传染的？（b）
a.通过吃生冷、不干净的食物传染
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
b.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传
播
c.通过输血传播d.通过握手、衣物等接触传染
13.中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不
能超过：（a）
a.50克（1两）b.100克（2两）c.150克（3两）
d.200克（4两）e.自己的酒量
14.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（a）
a.经常开窗通风b.喷洒消毒剂c.喷洒空气清新剂
d.用药草熏蒸
15.您认为一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？
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