2025年乒乓球课程 .pdfVIP

操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰

《乒乓球》课程

教学大纲

课程代码：

课程名称：乒乓球/tabletennis

学时学分：64学时/4学分

课程类型：体育专选（一、二）

适用专业：本科所有专业

课程归属部分：体育部

一、课程的地位、目的和任务

乒乓球课是学生的公共必修体育课中选项课。通过此课中的乒乓球运动的教

学，不仅可使学生增强体质，促进健康，促进身体素质全面发展，提高内脏器官

的功能；还可以培养学生良好的心理品质及思想品德的形成，促进人际交往能力。

本课程是我校学生的学生参与和开展乒乓球运动的重要教学途径，能为培养学生

进一步充实自身，完善自我打好基础。

二、课程教学目标与基本要求

（一）程教学基本目标

发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生

的努力目标，分为五个领域目标。

1.运动参与目标：通过乒乓球教学，培养从事乒乓球活动的运动能力。在运

动中引导学生兴趣的进一步发展，形成终身体育意识。

2.运动技能目标：系统而全面的学习和掌握乒乓球的有关知识，乒乓球的技

技能，能够学以致用，成为终身体育技能。

3.身体健康目标：能够发展身体各器官系统的生理功能，发展心理功能、发

展灵敏、协调、速度、力量等身体素质

4.心理健康目标：发展身心健康的愉悦活动中，得到心理战术和技战术的培

养，全面提高心理素质。

5.社会适应目标：对学生进行更直接而实际的体育艺术修养和人文素质的教

育，从而更加热爱生活，关注社会。

（二）基本要求：

1.知识要求：要求掌握乒乓球理论基本概念及基本要素。

2.技术要求：要求掌握健美操的基本技术与实践能力.

素质要求：良好的身体素质和心理素质3.

三、课程教学内容与基本体系

（一）教学内容

1．基本知识：

（1）乒乓球运动的发展概况（2）乒乓球运动的特点和锻炼价值

（3）乒乓球运动的基本技术及战术（4）乒乓球运动的竞赛规则和裁判法

2．基本技术：

（1）握拍法（2）基本姿势与站立

（3）基本步法：滑步，单步，交叉步（4）反手弹压以及快推技术

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备

（5）正手近台攻球(1/2台,3点)（6）接发球：慢搓和快搓技术

（7）反手减力推，反手加力推（8）直拍横打（介绍）

（9）正手前冲弧圈球,反手推挡前冲弧圈球

（10）发球：反手发下旋球和不转球，反手发侧下（上）旋球

（11）发球抢攻与接发球抢攻（12）教学比赛

3.身体素质：

（1）速度与灵敏：快速步法移动，快速变方向跑，跳绳。

（2）力量：引体向上，俯卧撑，双臂屈伸，哑铃操。

（3）耐力：中长跑，越野跑，变速跑，1分钟快速立卧撑。

（二）基本要求

乒乓球教学通常包括：掌握动作技能、提高运动能力和丰富乒乓球知识三个

方