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现代职场人的时间管理与减压技巧培训.docx

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现代职场人的时间管理与减压技巧培训

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TOC\o1-3\h\z\u现代职场人的时间管理与减压技巧培训 2

一、现代职场人的时间管理重要性 2

课程介绍 2

现代职场时间管理概述 3

时间管理对工作效率和生活质量的影响 5

二、时间管理基础理念与技巧 6

时间管理的基本原则 6

时间管理工具的使用(如日历、待办事项等) 7

设定目标与优先级的方法 9

克服拖延症的策略 10

三、高效工作与多任务处理的技巧 12

高效工作的方法和习惯 12

多任务处理的策略与技巧 13

避免工作中的干扰与分心

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