科普健康知识讲座.ppt

一些慢性疾病临床症状房子车子妻子孩子000“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”011健康020健康030地位040票子王均瑶的最后一站“肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。健康的四大基石心理平衡戒烟限酒合理膳食适量运动合理膳食0102如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺少吃垃圾食品大部分人的饮食正好反过来油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品三餐的重要性：早餐中餐晚餐五色养生适量运动最安全的有氧运动——步行最普及的有氧运动——跑步最有效的有氧运动——游泳最青春的有氧运动——健美操最传统的有氧运动——太极拳最方便的有氧运动——健身器械最实用的有氧运动——爬楼梯心理平衡动脉硬化、冠心病、脑卒中，是一个慢性过程，要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。30岁后，每年血管都会变狭窄1—2％不良生活习惯，如抽烟、酗酒、三高饮食等，每年狭窄会增加3－4％但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100％，当时就死亡。血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg定期测量血压30岁以上就需要定期量血压沈殿霞：2008年2月19日，香港娱乐圈的“开心果”沈殿霞不敌病魔折磨，死于糖尿病第三医学自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.人体经络穴位图经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。”定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等合谷穴手太阴肺经内关穴(救命穴)定位:腕横纹上两寸主导:心胸胃,血液循环主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢性胃溃疡等足三里(长寿穴)定位:膝眼以下三寸主导:消化系统,主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡,小孩厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等.常见职业病的预防办公室职业病---行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张\坐骨神经痛、腰酸背痛\四肢无力、头晕头痛、经常感冒)?环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）摆体位摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上C－胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法????心跳停止判断法心脏与胸骨的位置关系按压定位

沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）两乳头间错误：手掌交叉重叠错误：肘部弯曲正确按压方法

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨正确按压姿势示意图按压深度：添加标题成年人:至少5cm添加标题未成年人:2～3cm添加标题婴儿:1cm添加标题按压频率：添加标题至少100次每分钟添加标题有效标准：能触摸到颈动脉搏动添加标题清除异物昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞判断呼吸呼吸停止的判断压头抬颏后，随即耳贴近嘴鼻眼看（胸部起伏）、耳听（气流）面感（气息）没有胸部起伏、气息、气流感觉没有呼吸，即可人工呼吸10秒内完成判断口对口呼吸要点开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：1-2秒吹入气量：500~600ml人工呼吸频率：15-20次/分吹气后、松鼻、离唇、偏头、眼视胸部注：缓慢吹气会扩张蒌缩的