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一.什么是睡眠？大脑皮层神经系统疲劳后获得的一种保护性反映给予适当刺激可使之安全清醒的状态。睡眠就是：，1、2、睡眠与健康
思考：人不睡眠可以吗？睡眠对人和动物都是必须的，没有睡眠，生命就无法维持。睡眠与健康
二、直接影响睡眠质量的因素睡眠的时间枕头和床铺睡眠的姿势睡眠与健康
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最科学的睡眠姿势——右侧卧生理学原理：右侧卧时，右肺空气的吸入量占左肺的59％，右肺循环血量占左肺的68％。心脏位于胸腔内左右两肺之间的偏左位置。胃与十二指肠连接的通道——幽门，是向右侧开口的。睡眠与健康
1、影响憨豆先生睡眠的因素有哪些？2、憨豆先生这是怎么了？视频
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三、睡眠的障碍——失眠睡眠与健康
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想一想1、你每天有几个小时的睡眠时间？3、你的睡眠有那些不足？2、你的睡眠健康吗？4、改正陋习，奔向健康，你准备好了吗？睡眠与健康
再见睡眠与健康
谢谢聆听！睡眠与健康
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