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中医体质辨识与养生保健初稿;1体质的概述2养生要点总论;中医体质是指在人体生命过程中，;无论是养生还是治病，中医都要根;上个世纪70年代，北京中医药大;一、平和体质二、气虚体质三、阳;一、平和体质平和质是;总体特征:阴阳气血调和、以体;适宜运动：年轻人可适当选择一些;二、气虚体质总体特征：元气不足;气虚体质的日常保健适宜运动：以;药膳举例党参黄芪;总体特征：阳气不足、以畏寒怕冷;阳虚体质的日常保健适宜运动：舒;当归生姜羊肉汤材料：当归20克;总体特征：阴液亏少、以口燥咽干;适宜运动：适合做中小强度、间断;沙参玉竹瘦肉汤材料：沙参15;五、痰湿体质总体特征：痰湿凝聚;痰湿体质的日常保健适宜运动：平;药膳举例陈皮生姜;六、湿热体质总体特征：湿热内蕴;湿热体质的日常保健适宜运动：适;土茯苓瘦肉汤材料：土茯苓30克;七、血瘀体质总体特征：血行不畅;血瘀体质的日常保健适宜运动：太;山楂红糖汤材料：山楂10枚，红;八、气郁体质总体特征：气机郁滞;气郁体质的日常保健适宜运动：集;莲子百合糖水材料：莲子25克、;九、特禀体质(过敏型)总体特征;特禀体质的日常保健适宜运动：积;黄芪脱敏汤材料：黄芪20克、蝉;健康家庭事业金钱尊严快乐;健康十六字诀健康四大基石：合理;谢谢聆听！
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