旅游者的情绪情感.ppt

意志品质人的意志力的强弱是不同的。构成人的意志的某些比较稳定的方面，就是人的意志品质。第101页,共111页，星期六，2024年，5月意志的品质1—自觉性自觉性是指能清楚意识到行动的目的和意义，并依此主动调控行动斩意志特质。表现为独立、主动、不受暗示和操纵，不易服从。父子与驴子的故事第102页,共111页，星期六，2024年，5月指善于按预期目的和既定要求控制自己的心理和行为，以抵御一切有碍目标实现的环境干扰和诱惑，同时克制阻碍目标实现的欲望、冲动和痛苦的意志特质。表现为克制、忍耐、收敛、谨慎其对立面是任性或懦弱意志的品质2—自制性第103页,共111页，星期六，2024年，5月意志的品质3—果断性是指能及时作出有根据的决定，并立即行为的意志特质。表现为沉着冷静、临危不惧、审时度势、当机立断如：快刀斩乱麻第104页,共111页，星期六，2024年，5月意志的品质4—坚韧性指不怕失败和挫折，通过克服困难和排除障碍，把已经开始的行动坚定地进行到底的意志特质。表现为坚持不懈、百折不挠、不达目的誓不罢休。不同于顽固性和执拗性第105页,共111页，星期六，2024年，5月美国的林肯总统说：坚强的意志是克服苦难、获得成功的必要条件第106页,共111页，星期六，2024年，5月1831年，22岁，经商失败。接下来花了16年，才把这笔债还清。1832年，23岁，竞选州议员，但落选了。想进法学院学法律，但进不去。1834年，25岁，再次竞选州议员，竟然赢了。1838年，29岁，努力争取成为州议员的发言人，没有成功。1849年，40岁，想在自己的州内担任土地局长，被拒绝了。1854年，45岁，竞选参议员，落选了。1856年，47岁，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名，得票不到100张。1858年，49岁，再度参选参议员，再度落选。1860年，51岁，当选美国总统。美国前总统——林肯：第107页,共111页，星期六，2024年，5月有时，你只需要坚持再坚持开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?第108页,共111页，星期六，2024年，5月过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。第109页,共111页，星期六，2024年，5月世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。要想竞争成功，就要做到坚持就是胜利。这是一个人成功的秘诀。同学：你坚持努力学习了吗？第110页,共111页，星期六，2024年，5月放松疗法催眠气功生物反馈训练瑜迦功第69页,共111页，星期六，2024年，5月深呼吸放松法第70页,共111页，星期六，2024年，5月放松所导致的心理生理变化能够阻断和抑制紧张、焦虑、等应激情绪，因而放松疗法有利于身体健康，并能起到一定治疗作用。深呼吸（1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念：静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。

（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

第71页,共111页，星期六，2024年，5月正确的催眠观念第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力可以毫不相干，催眠没有什麽神秘色彩，任何人都能够学会。第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界在催眠状态下，一旦处於α脑波状态，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。第72页,共111页，星期六，2024年，5月催眠疗法的条件环境心理气氛