开学心理疏导 主题班会.pptx

开学心理疏导

目录CONTENTS

生活适应学习适应人际适应

我们一起聊聊这个话题

经历居家学习生活,回到了熟悉的校

园,同学们或多或少都会遇到入学

适应的问题,出现程度不同的适应

障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、

逃避现实、独来独往等情绪和行为

症状。

怎样调整自己的心态,尽快适应学校

生活呢?

生活适应

心灵故事我该怎么办

朵朵七年级,疫情期间长期宅在家里,她每天除

了上网课就是写作业,不能出去玩,所以感觉很

悠闷,很不开心。她曾向妈妈表示,自己特别希

望能快点开学。可是开学没几天妈妈就找到老

师说:这孩子刚开学那会儿每天都不肯起床。本

应9:20到校,可他就能磨赠到9:10才出门。晚上

完成作业更是各种耍赖唉声叹气的,干什么都没

劲儿。我稍微提醒一句,她就大吵大闹,情绪十

分暴躁。

我该怎么办?

心理号脉

经历了将近两个月可能会像朵朵一

的居家学习,孩子们样突然觉得不想

的适应性偏见已经上学有时候还会

起效。长期网课孩有吃不下饭睡不

子们已经习惯了在好觉的感觉。其

家自由舒服的学习实,这些现象都很

生活,一下子步入规正常。

律紧张的校园生活。

心灵处方

明确自己的问题,树立独积极主动地参加集体活动。

立生活意识。

找到新的心理固着,转移心

尽量发现好的方面。理关注中心。

适应学校的作息时间。采用心理生理调节技术,矫

正心身机能。

要保持乐观的态度。

起居饮食学会自我关照。

学会和同学的朝夕相处。

学习适应

调整心理落差

某学生说:在网课期间,因为管不

住自己落下很多课程,开学后明

显赶不上其他同学。为此感到伤

心和懊恼,甚至有些厌学。

心灵处方

制定科学的学习计划,温故而知新,学会学习。

不要着急,慢慢恢复上学节奏接纳

情绪,学会倾诉。

质疑、触类旁通、积累、总结要保持

乐观的态度,少关注负面新闻,正确应

对首次考试。

保持平和心态,进行心理赋能莫要

自我期望过高,而自我评价过低尽

量发现好的方面。

找到新的心理固着,转移心理关注

中心。

心理赋能法

②放松冥想:闭上眼睛,

①积极体验,自我关想象自己在蔚蓝的大海

怀:准备一个小本子,边或林荫小道上,把思绪③平复心情:深呼吸、④寻求心理帮助:向

每天记录当天感受集中在自己所想象的环听听音乐、读