《立定跳远》小学三年级体育教案.pptxVIP

《立定跳远》小学三年级体育教案

目录课程介绍热身活动基本动作教学辅助练习与拓展课程考核与评价课程总结与反思

课程介绍01

010203使学生掌握立定跳远的基本技术动作和练习方法，了解立定跳远的基本规则和注意事项。知识与技能通过讲解、示范、练习等多种教学方法，引导学生积极参与课堂活动，提高自主学习和合作探究的能力。过程与方法培养学生对立定跳远的兴趣和爱好，增强自信心和团队合作精神，形成积极向上的体育态度。情感态度与价值观教学目标

03立定跳远的基本规则和注意事项起跳前不得踩线或越线，落地后应以后轮着地为标准等。01立定跳远的基本技术动作预摆、起跳、腾空、落地。02立定跳远的练习方法分组练习、个人练习、比赛练习等。教学内容

01教学重点02教学难点立定跳远的基本技术动作和练习方法。如何让学生掌握正确的起跳时机和落地姿势，避免出现起跳过早或过晚、落地不稳等问题。教学重点与难点

01第一课时讲解立定跳远的基本技术动作和规则，进行示范和分组练习。02第二课时巩固立定跳远的基本技术动作，加强个人练习和比赛练习，提高学生的跳远成绩。03第三课时进行立定跳远的考核和评价，总结课程内容和学生的学习情况。课时安排

热身活动02

指导学生进行慢跑或原地跑步，使全身肌肉逐渐进入运动状态。跑步跳跃摇摆引导学生进行原地跳跃或双脚连续跳跃，增加腿部肌肉的活跃度。指导学生进行身体左右摇摆和前后俯仰，放松关节和肌肉。030201全身性热身

引导学生进行大腿前侧、后侧和小腿的拉伸动作，预防跳远过程中的肌肉拉伤。腿部拉伸指导学生进行踝关节的环绕和屈伸运动，提高关节的灵活性和稳定性。踝关节活动引导学生进行简单的腹肌收缩和放松动作，为跳远提供稳定的核心支持。腹部肌肉激活针对性热身

热身游戏“跳绳接力”学生分组进行跳绳接力比赛，既锻炼了下肢力量，又提高了团队协作能力。“老鹰捉小鸡”通过追逐游戏，让学生在快乐中达到热身的目的，同时锻炼反应速度和灵敏性。“萝卜蹲”学生模仿萝卜蹲下的动作，进行节奏明快的蹲起练习，增强腿部力量和协调性。

基本动作教学03

两脚自然分开，与肩同宽，两臂预摆，身体前倾。预备姿势两腿用力蹬地，两臂由后向前上方摆动，向前跳出。起跳收腹举腿，小腿前伸，落地后往前不往后。落地立定跳远动作要领

蹬地练习原地站立，两腿用力蹬地，体会蹬地的力量和方向。摆臂练习原地站立，两臂前后摆动，体会摆臂的用力顺序和幅度。腾空练习在帮助下进行腾空动作的练习，体会空中的身体姿态和平衡感。分解动作练习

完整动作练习按照立定跳远的完整动作进行反复练习，逐步提高跳跃距离和动作质量。分组练习将学生分成小组进行练习，互相观摩、评价，共同提高。游戏化练习通过游戏化的方式进行立定跳远练习，增加趣味性和竞争性。连贯动作练习

应强调两腿用力蹬地的重要性和方法，多做蹬地练习。起跳时两腿蹬地不充分应强调落地时往前不往后的要求，多做落地动作的练习。落地后身体后倒应加强收腹举腿和小腿前伸的练习，提高身体平衡能力。腾空后身体前倾不够应加强摆臂与蹬地的配合练习，形成正确的动力定型。摆臂与蹬地不协调常见错误及纠正方法

辅助练习与拓展04

123学生站立，双脚与肩同宽，手臂自然下垂。通过腿部发力，尽力向上跳起，落地时呈站立姿势，重复进行。原地纵跳学生单脚起跳，另一只脚抬起，保持平衡。通过起跳脚的发力，向前跳跃一定距离，然后换另一只脚进行。单脚跳使用跳绳进行练习，可以双脚同时跳，也可以单脚交替跳。通过调整跳绳的速度和节奏，提高学生的弹跳力和协调性。跳绳练习弹跳力训练

学生站立，双脚与肩同宽。向一侧迈出一步，同时身体转向该侧，然后向另一侧迈出一步，身体转向另一侧。重复进行，保持节奏和平衡。侧向交叉步学生站立，双脚与肩同宽。向前迈出一步，同时身体前倾，然后向后迈出一步，身体后仰。重复进行，保持节奏和平衡。前后交叉步使用平衡垫进行练习，学生站在平衡垫上，通过调整身体姿势和重心位置，保持平衡并完成指定动作。平衡垫练习协调性训练

俯卧撑01学生俯卧在地面上，双手与肩同宽，手指向前。通过手臂和胸部的发力，将身体向上推起，然后缓慢下降。重复进行，注意动作的标准性和呼吸的配合。仰卧起坐02学生仰卧在地面上，双脚固定，双手交叉放在胸前。通过腹部的发力，将上半身向上抬起，然后缓慢下降。重复进行，注意动作的标准性和呼吸的配合。哑铃练习03使用哑铃进行练习，学生可以选择适合自己的重量。通过手臂和肩部的发力，举起哑铃并完成指定动作。注意动作的标准性和呼吸的配合，避免受伤。力量素质训练

蛙跳接力学生分成若干组，每组排成一列。第一个学生做蛙跳动作前进一定距离后返回，与下一个学生击掌接力，依次进行。最先完成的组获胜。障碍跑在场地上设置若干障碍物（如跨栏、垫子等），学生需要快速通过障碍物并完成指定动作（如跨过跨栏、爬过垫子等）。最先到达终