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健康教育主题班会课件;目录;01;;包括生理健康、体能良好和身体成分合理等几个方面，可以通过合理的饮食、适当的运动和良好的睡眠等保持。;保持规律的作息时间有助于身体和心理的健康，建议早睡早起、不熬夜、不赖床。;常见疾病预防;02;青春期是生长发育的关键时期，应注意营养摄入和运动锻炼，同时关注生理变化和发育异常。;青春期心理调适;;了解痘痘成因和预防措施，学习护肤和祛痘方法，避免痘痘影响外貌和自信。;03;宏量营养素;培养定时、定量、定质的饮食习惯，避免暴饮暴食和挑食。;食品加工安全;;04;定期适量运动对身体有积极作用，包括增强心肺功能、提高代谢水平、促进血液循环、增强免疫力等。;常见运动项目介绍;;;05;心理韧性;认识压力的来源和影响，学会制定合理目标和时间规划，避免压力过大和压力过度。;了解情绪的基本知识和情绪的作用，认识和管理自身和他人的情绪。;;06;;;倡导健康第一、预防为主的理念，提出健康生活的基本原则和建议。;;THANKS
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