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杭州职业技术学院康复治疗技术专业刘浩阳老师曾如意同学前交叉韧带损伤康复《骨骼肌肉系统疾病康复》课程
ACL损伤即前交叉韧带损伤。前交叉韧带位于我们膝关节前侧，是一条强壮的韧带，用来连接我们股骨和胫骨。一般来说ACL损伤常见发生在如篮球等运动当中突然出现的急转、跳跃和落地。概述
康复的成功始于重建手术之前，我们称为“ACL手术前康复”。研究表明，手术前受伤的膝关节越强壮、功能越强，术后的康复中就会越领先，比如运动员的恢复往往比较快。在手术前的康复训练类似于膝关节保守治疗运动训练一样：?加强你的肌肉?增加你的运动范围?增加膝关节周围的血流以促进愈合膝关节手术前的目标：?努力使你的伤腿能够完全伸直（达到完全伸展）?正常行走?尽量减少疼痛?减少肿胀?发展良好的股四头肌控制和力量ACL手术前康复
1.急性期：保护受伤关节，控制肿胀；2.康复早期：控制肿胀，恢复关节活动度；3.康复中期：恢复肌肉耐力、力量和爆发力，恢复到正常生活；4.康复晚期：功能性训练，恢复本体感觉，运动控制，协调性。骨科损伤康复的四个阶段
以下为大家基本整理了ACL术后康复目标、内容、时间、评估标准，仅供参考。阶段1：0-6周这个阶段膝关节活动度练习十分重要。目标：运动建议：?保护ACL1.活动度?减少疼痛2.力量训练?应减少肿胀?全膝关节伸直??如果术后六周没有完全伸直，请与医生联系。ACL术后康复
阶段2：6-12周这个阶段侧重膝关节和下肢还有核心整体肌力训练，为日常生活功能比如走路，上下楼梯做准备。目标：?完整的ROM?能够完成下台阶没有疼痛或不稳?没有明显疼痛或者肿胀?神经肌肉和力量训练练习没有困难?IKDC问题#10分数≥7运动建议：?继续上一阶段ROM活动度练习?力量训练?神经肌肉训练?心肺训练
阶段3：12～24周最后这个阶段会运动进行相关肌力、爆发力、敏捷、协调训练等相关功能性训练，重返运动。目标：?跑步模式(Figure-8,pivotdrills,etc,在75%的速度没有任何困难?跳跃没有难度?跳测试为75%对比侧值?IKDC问题#10得分≥8运动建议：?力量训练?敏捷训练?神经肌肉训练?心肺训练
在恢复运动的时候，应该已经发生损伤生理性的愈合。应评估诸如疼痛、肿胀、运动范围和力量等参数，应该有最小或没有很大差异。以前受过伤的人很容易再次受伤。因此，这意味着受伤的人如果在充分恢复和修整之前重返赛场，将会增加受伤的风险。何时重返运动？
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