校长心理健康讲座.ppt

情绪管理积极情绪：1、笑的实验2分钟时间笑的作用2、英国人的实验看2分钟美女的作用积极情绪的启动消极情绪第30页,共52页，星期六，2024年，5月管理情绪，缓解压力以积极的态度对待工作面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及无聊的会议，找到自己的教学管理工作的乐趣。——换一种积极的眼光看世界，多关注工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态调整自己的工作期望值客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。要允许自己犯错误。第31页,共52页，星期六，2024年，5月萨穆尔斯迈尔（SamuelSmiles）的名言：播种思想，收获行动；播种行动，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生。第32页,共52页，星期六，2024年，5月两只狼的交战－－北美切罗基人的训子故事：恶的代表－－恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、傲慢、自怜、怨恨、自卑、谎言、妄自尊大、高傲、自私、不忠善的代表－－喜悦、和平、爱、希望、承担责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、慷慨友谊、同情、真理、忠贞第33页,共52页，星期六，2024年，5月沟通的艺术讨人喜欢的秘诀——人际吸引的相互性原则同理心、信任、接纳（牙签、引领、签名）优良品质第34页,共52页，星期六，2024年，5月道德健康提高免疫力孔子：“仁者寿”、“大德必大寿”世界卫生组织提出的健康标准中增加了“道德健康”百岁老人的共同经验“善待自己，善待他人，人际关系良好”美国哈福大学研究：生理心理学研究第35页,共52页，星期六，2024年，5月良好的个人品质：真实、真诚有负责心有正义感宽容有爱心谦逊坚强第36页,共52页，星期六，2024年，5月努力提高职业能力这是战胜压力，提高心理健康水平的根本。要面临的一系列要求和挑战，就要与时俱进，不断吸收新知识新信息。终身教育、学习型社会是时代的要求和发展趋势。第37页,共52页，星期六，2024年，5月几条具体的建议保证充足的睡眠和休息；加强体育锻炼和保健意识；培养多方面的爱好和兴趣……第38页,共52页，星期六，2024年，5月要有充足的睡眠和休息第39页,共52页，星期六，2024年，5月经常参加体育锻炼第40页,共52页，星期六，2024年，5月有自己的兴趣爱好第41页,共52页，星期六，2024年，5月要有一定的追求目标第42页,共52页，星期六，2024年，5月有幽默感第43页,共52页，星期六，2024年，5月保持高度的自信心第44页,共52页，星期六，2024年，5月勇于面对和接受现实第45页,共52页，星期六，2024年，5月知道怎样利用能源知道怎样利用资源第46页,共52页，星期六，2024年，5月能恰当地认同、接纳他人第47页,共52页，星期六，2024年，5月与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱第48页,共52页，星期六，2024年，5月经常和朋友在一起聊天、散步第49页,共52页，星期六，2024年，5月向别人表达你的爱第50页,共52页，星期六，2024年，5月与人分享第51页,共52页，星期六，2024年，5月祝愿各位身心健康，生活幸福！第52页,共52页，星期六，2024年，5月*世界卫生组织提出的健康标准中有“道德健康”，这是人类对健康观念认识的一大进步。分析世界各地的百岁以上老人，他们居住地点不同、气候不同、饮食起居习惯也各不相同，共同的一点是都能善待他人、善待自己，人际关系好。孔子讲“仁者寿’、“大德必得其寿”。美国哈佛大学曾做过有趣的实验；让学生们看一部内容为帮助病人、穷人的影片，看后立即收集学生的唾液进行分析，发现一种免疫球蛋白有所增加，抗呼吸道感染的免疫力提高。现代生理学研究证实，当人在充满信心和乐观时，大脑产生的大量内啡肽，使人轻松愉快，且促进血液循环，增进食欲，降低疲劳，内分泌系统活跃，分泌有益健康的酶、激素和神经递质等，使人达到最佳状态，促进健康。???心理学研究表明，道德品