音乐养生讲解.pptx

音乐养生;学习目标;《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。?

百病生于气，止于音

一曲终了，病退人安。;生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

“百病生于气”！这个“气”不仅是情绪，五脏的脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。?????;五行:木火土金水

五脏:肝心脾肺肾

五腑胆小肠胃大肠膀胱

五音:角徵宫商羽

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五窍:目舌口鼻耳

五色:青红黄白黑

五味:酸苦甜辛咸

情志：怒喜思悲恐;;;;;;;;音乐调整情志养生;音乐调整情志养生;忧（悲）伤肺：忧（悲）为肺志，肺是表达人的忧愁、悲伤的情志活动的主要器官。

可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。

;恐（惊）伤肾：恐（惊）为肾志，肾是人们表达惊恐之志的主要脏器。惊恐过度会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄，严重的惊恐，还会导致人的死亡。

思伤脾：思为脾志，人的思虑的情志活动主要是通过牌来表达的。

因而过思则易伤脾。伤脾可以表现为气血不足所致的乏力，出现头昏，心慌，贫??等症状。有的还可出现暧气，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病的症状。

;节制疏泄情志的音乐;（4）喜胜悲忧：喜可以制悲伤和忧伤（火克金）。选择欢快、旋律流畅、曲调轻盈优美的曲目。

如花好月圆、喜洋洋等。

顺势疗法：以悲哀忧伤的音乐调节情绪，如江河水、汉宫秋月等。

先听悲伤的曲目。然后欣赏欢快的曲目。

（5）思胜恐：以思制恐（土克水），选择古朴雅致、旋律流畅、中和沉稳的乐曲来抚慰恐惧的情绪。

如：阳春白雪、霓裳曲、满庭芳等。

;?我国古代名医朱震亨曾经说过:乐者，亦为药也。清代吴尚先认为七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。而宋代欧阳修以弹琴、听琴治愈自己的抑郁症，以弹琴作为运动治疗手指运动障碍。选择一些特定的音乐，既可以解除疾病，又可以保养心性，自然会有益于人的身心健康。运用音乐治疗，应因人、因病而异，选择恰当的音乐。

;音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

????用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。??

;阴阳平衡音乐养生;阴阳平衡选音乐;阴虚阳盛体质：选择“阴柔”特点的文曲。这类音乐，轻柔、婉约、细腻、优美、流畅，乐句悠长、音色柔和、节奏舒缓。

听音乐时，采用坐姿或躺姿，平心静气，全身处于放松之中。

文曲：汉宫秋月、梅花三弄、广陵散、平沙落雁、渔舟唱晚、胡笳十八拍、出水莲、满庭芳、阳光三叠、霓裳羽衣、潇湘水云、春江花月夜、月儿高、寒江残雪等。

;人们一直在为莫扎特的乐曲对多种疾病的神奇疗效而惊叹。