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适应情绪管理;目录;01;通过情绪管理，个人能更准确地识别和表达自己的情绪，从而增强自我意识。;良好的情绪管理能降低个人压力水平，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。;通过情绪管理，个人能更敏锐地察觉他人情绪变化，避免误解和冲突。;02;自我观察;学会用积极、正面的方式表达自己的情绪，避免攻击性
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