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五年级下册心理健康教育教案-我的情绪我做主全国通用--第1页
我的情绪我做主
——小学生情绪管理
设计理念：
现代心理学认为,情绪是主体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理上的评价
或体验,如喜、怒、哀、乐等。情绪一般分为积极情绪和消极情绪两类。情绪是
人对外在事物的刺激情感做出的反应。小学高年级的学生已经具有比较丰富的情
绪体验：高兴、烦恼、愤怒……并且能够分辨自己的喜怒哀乐，但由于年龄特点，
他们意志薄弱，情绪控制能力差。遇到一些烦心事往往处理不当，不明确应该用
怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的
改变而改变。不仅给自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影响与同学、老
师和家长的关系。
为了让学生认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己能经常拥有快乐的情绪。
我针对五年级学生的年龄特点以活动的方式对孩子开展情绪心理健康教育。在轻
松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控
不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做情绪的小主人。
活动目标：
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作
用，了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变，掌握调节情绪的方法。
增强学生情绪的自我调控能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；
在情景再现中理解情绪的重要作用；在各种活动中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状
态，健康快乐地生活。
活动目的：
让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个
快乐的小学生。
活动重点、难点：
认识自己的情绪，掌握正确的情绪调节方法。
授课年级：五年级
1
五年级下册心理健康教育教案-我的情绪我做主全国通用--第1页
五年级下册心理健康教育教案-我的情绪我做主全国通用--第2页
课时：1课时
教学过程：
一认识情绪
1、谈话导入，激发探究情绪的兴趣
课件出示《头脑特工队》，乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕的图片。
师：有这么一群小人，住在我们的大脑里，他们在大脑里干什么呢？我们通过
一个视频来认识它们吧。
（播放《头脑特工队》介绍情绪小人的片段）
师：好看吗？同学们观看的时候非常的认真，现在，谁来说说你看明白了什
么？
生说，师总结：
乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕，它们代表人的五种情绪。受到外界刺激就会表
现出不同的情绪。情绪是可以变化的。
师：当你很开心，乐乐就出现了（点击笑脸），这就是喜
一件事让你生气，怒怒就来了（点击发怒），怒你伤心时，（点击图片）这是哀
你害怕时，就会生出另一种情绪“惧”……
总结：情绪就是指因为受到外界刺激，人的情感所做出来的反应。情绪家族的
成员非常多，今天我们就来认识一下住在大脑里的“特工队”——我的情绪。
揭示课题：我的情绪（贴卡纸）
2、游戏思考，认识积极情绪和消极情绪
过渡：现在我们通过一个游戏更加深入地认识情绪。准备好了吗，我们
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