小学生心理健康课《学会调控情绪》.ppt

学会调控情绪小学心理健康教育课执教者：头排中心校??龚燕华憨豆先生：原名罗温?艾金森(RowanAtkinson),1955年1月6日出生,英国影视演员。他是一个博士，却扮演了一个傻子，是一个非常善于调控自己情绪的人，他的影视给人们带来了许多快乐。学会调控情绪PART1小故事：从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”我儿子大郎是卖雨伞的，唉！这大晴天的，哪儿还有人来买我他的伞呀！我儿子大郎是卖雨伞的，唉！这大晴天的，哪儿还有人来买我他的伞呀！我二儿子是开洗染店的，唉！这下雨天的，我小儿子的衣服到哪里去晒呀！老奶奶忧愁：雨天：小儿子的洗染店晒不了衣服晴天：大儿子的雨伞店卖不出雨伞老奶奶乐呵呵：雨天：大儿子可以卖雨伞晴天：小儿子的洗染店可以晒衣服情绪是可以调控的，一个人拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。生活中你有过什么不开心的事？你又是怎样调控自己的心情的？谈一谈遇到不开心的事我的想法（做法）1、妈妈不给我玩手机。2、第一次上台演讲，心里很紧张。3、同学的20元钱不见了，说是我偷的，我很生气。4、今天上学迟到了，被老师罚打扫一个星期卫生。5、今天语文测验，我是全班最低分的，我心里很难过。6、昨天同学过生日，说好去为他庆祝的，结果因为某种原因，我去不了，同学误会我，不和我玩了。——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事。在适当的场合哭一场，笑一笑；向他人倾诉；进行剧烈运动；（打球、跑步）放声歌唱或大喊1合理发泄法2方法之二理智控制法方法之三就是用意志（想法）去控制不良情绪。请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？发泄情绪时要注意什么呢？砸桌椅、打架、吸烟大声唱歌1小游戏。2现在请大家坐直，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。这叫呼吸调节法。3请你对你的同桌做一个鬼脸。这叫表情调节法。发泄情绪时要注意什么呢？PART2演一演：数学成绩下来了，李华考得不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌张明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责张明不应该这样，张明很困惑。