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中小学生体育课运动负荷监测与评价

1范围

本标准规定了中小学生体育课运动负荷的监测、计算与评价的要求。本标准适用于中小学生体育课运动负荷监测评价工作。

2文件

下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅所注日期的版本适用于本文件。凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。

WS/T101—1998中小学生体育锻炼运动负荷卫生标准。

3术语和定义

下列术语和定义适用于本文件。3.1

运动负荷sportsload

运动负荷是以身体练习为基本手段对中小学生身体施加的运动刺激，本标准以训练冲量反映运动负荷的大小。

3.2

体育课基本部分basicpartofphysicaleducation

指中小学生在体育课中心率在120至200次/分钟之间的锻炼时间的总和。3.3

体育课基本部分运动负荷phyicalloadofphysicaleducationbasicpart

中小学生在体育课基本部分身体所承受的运动负荷，以基本部分的训练冲量反映其运动负荷大小。

3.4

安静心率restheartrate

指学生在安静时每分钟的心跳次数。3.5

最大心率maximalheartrate

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在进行体育锻炼时，随着运动负荷的增加,心率也增加，在达到最大负荷强度时，心率不再继续增加，此时的心率为最大心率，本标准的最大心率以学生的理论最大心率表示。

3.6

体育课基本部分平均心率meanheartrateofphysicaleducationbasicpart

指学生体育课基本部分每分钟的心跳次数。

4监测与计算

4.1监测

4.1.1抽样方式

每节体育课监测10名健康学生,其中男女学生各5人。根据学生《国家学生体质健康标准》测试成绩，将学生分为男女两组，各组按照成绩按排序。从男学生组成绩前5名学生中抽取1名学生，从后5名学生中抽取1名学生，中间抽取3名学生；从女学生组成绩前5名学生中抽取1名学生，从后5名学生中抽取1名学生，中间抽取3名学生。

班级人数不足10人时，根据学生《国家学生体质健康标准》测试成绩，从成绩前5名学生中抽取1名学生，从后5名学生中抽取1名学生，中间抽取3名学生。

4.1.2监测方式

使用应通过实时监测设备，应把学生相应的年龄性别录入监测设备。

确定实时监测设备联络通畅。

4.2监测内容

4.2.1安静心率

以心率表连续纪录学生安静、坐姿状态时5分钟的心率，取最后1分钟的心跳次数为安静心率。

4.2.2最大心率

最大心率按照式(1)计算：

HRmax＝208－0.7×age.................................................................................（1）

式中：

HRmax——中小学生运动能够达到的最大心率数值，单位为次/分钟；Age——中小学生的年龄，单位为年；

208——计算产生常数；

0.7——计算产生的系数。

4.2.3体育课基本部分时间

用心率表记录学生整堂体育课的心率，把体育课中心率达到120至200次/分的锻炼时间相加，该时间总和为体育课基本部分，以分钟表示。

4.2.4体育课基本部分平均心率

以体育课基本部分的总心跳数除以体育课基本部分持续的时间。

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4.2.5体育课基本部分运动负荷

体育课基本部分运动负荷应依据个体安静心率、最大心率、体育课基本部分时间、体育课基本部分

平均心率，根据训练冲量公式计算运动负荷，计算公式见附录A。

4.2.6体育课基本部分运动负荷百分制分值计算

依据个体安静心率、最大心率、体育课基本部分平均心率120次/分钟、体育课基本部分时长20分钟计算运动负荷，该运动负荷对应的百分制分值为100分；

平均心率低于120次/分钟时的体育课基本部分时间为0分钟，其运动负荷为0，对应的百分制分值为0分。

以运动负荷为横坐标，百分制分值为纵坐标，根据上述运动负荷－百分制分值的对应关系，建立线性方程，计算出不同体育课基本部分运动负荷的百分制分值。

5评价

5.1基于体育课基本部分的时间和平均心率评价

5.1.1体育课基本部分平均心率为120-200次/分钟，时间在20至30分钟为适宜。

5.1.2体育课基本部分平均心率为120-200次/分钟，但时间少于20分钟为过低，需要增加基本部分

时间。

5.1.3体育课基本部分平均心率低于120次/