2025年高中心理健康教育《情绪AB面——我的情绪我做主》优质教学设计、教案.pdfVIP

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

高中心理健康教育《情绪AB面——我的

情绪我做主》优质教学设计、教案

活动目标：

1.帮助学生认识情绪的AB面，接纳自己的情绪体验。

2.教授学生如何恰当表达自己的情绪，学会调适消极情绪。

3.通过小组讨论、案例分析等活动，引导学生领悟情绪的

积极意义。

活动方法：

本次活动采用心理画、角色扮演、案例分析、小组讨论、

感悟分享等多种方法。

活动准备：

1.活动所需物品：课件、活动纸、《头脑特工队》视频片

段、伴奏音频、彩色笔。

2.课前分组：请学生随机抽取分类卡片，将全班同学分为

6-7人的小组。

3.为创设安全和谐的氛围，让学生敞开心扉，与学生约定：

真诚、开放、分享、保密。

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

活动过程：

一、情绪之我见

1.播放《头脑特工队》视频片段，引导学生分享感受和启

发。

2.小结：引入积极情绪和消极情绪的概念；情绪无好坏，

只分AB面。

设计意图】通过播放微视频，引发学生对于不同类型情绪

的思考，自然导入本课主题。

二、我的情绪蛋糕

1.课前完成最近一周情绪的梳理。

2.课堂上创作属于自己的情绪蛋糕。按照不同情绪持续时

间的百分比创造自己的情绪蛋糕；根据不同情绪带给你的感受

选择你认为合适的颜色给情绪蛋糕上色。

3.分享与展示。

4.小结：多变的情绪带给我们丰富的情感世界；情绪有两

面性。

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

设计意图】通过制作和分享情绪蛋糕，引导学生觉察和分

享自己不同的情绪体验，恰当表达自己的情绪，感受情绪的两

面性。

三、我的情绪我做主

1.通过案例分析，引导学生认识到消极情绪也需要被接纳。

2.角色扮演：秀才赶考。学生分组进行角色扮演，体验秀

才赶考时的情绪体验，学会合理调适消极情绪。

3.小组讨论：如何处理负面情绪。学生在小组内自由讨论，

分享自己的处理方式和心得体会。

4.感悟分享：学生代表分享小组讨论的结果和自己的感悟

体会。

5.小结：情绪需要被接纳、宣泄和表达。

设计意图】借助身边的案例，引导学生认识到消极情绪也

需要被接纳，通过角色扮演、小组讨论等活动，让学生学会如

何处理和调适消极情绪，同时感受情绪的积极意义。

通过本次活动，学生可以更好地的情绪体验，并学会恰当

表达自己的情绪，调适消极情绪，从而更好地掌控自己的情绪，

做自己情绪的主人。

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

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