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湖北省荆门市钟祥市兰台中学七年级体育《快速跑》说课稿

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教学内容

湖北省荆门市钟祥市兰台中学七年级体育《快速跑》说课稿

教学内容：教材章节《快速跑》，主要内容包括快速跑的基本技术、训练方法以及比赛规则。通过本节课的学习，使学生掌握快速跑的基本动作要领，提高跑步速度和耐力，培养良好的运动习惯。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生健康第一的体育观念，发展学生运动技能，提高学生体能水平。通过学习快速跑技术，学生能够锻炼身体协调性、速度感和团队合作意识，同时培养顽强拼搏的体育精神和良好的运动习惯，符合新教程对体育核心素养的要求。

教学难点与重点

1.教学重点，①快速跑的基本姿势与动作要领，包括起跑、起跑后的加速跑和途中跑的连贯性；②正确呼吸的时机和方法，以保证在跑步过程中的氧供应；③保持稳定节奏，提高跑步效率。

2.教学难点，①起跑技术中的发力和启动时机，需要学生准确把握；②途中跑时身体重心的稳定和步频、步幅的协调控制，这对学生的身体协调性和节奏感要求较高；③心理素质的培养，使学生能够在比赛中克服紧张情绪，发挥出最佳水平。在教学过程中，教师需通过示范、分解动作、小组练习等方式帮助学生克服这些难点。

教学资源

-软硬件资源：田径场、跑道、起跑器、秒表、标志物、音响设备。

-课程平台：学校体育教学管理系统、班级教学日志。

-信息化资源：体育教学视频、动作分解图、在线运动数据分析软件。

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、竞赛教学。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过提问引导学生回顾已学到的跑步技巧，激发学生对快速跑的兴趣。

-展示运动员进行快速跑的精彩瞬间，引导学生思考如何提高自己的跑步速度。

-提出本节课的学习目标：掌握快速跑的基本技术，提高跑步速度和耐力。

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑和途中跑的连贯性。

-通过示范和分解动作，展示正确的起跑姿势、起跑后的加速跑动作和途中跑的节奏。

-讲解正确呼吸的时机和方法，强调呼吸与跑步动作的协调性。

-强调保持稳定节奏的重要性，介绍如何通过观察和感受来调整自己的跑步节奏。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

-学生进行起跑后的加速跑练习，教师观察并给予个别指导。

-学生进行途中跑练习，教师强调保持稳定节奏和正确呼吸的重要性。

-组织学生进行接力跑比赛，提高学生的兴趣和参与度。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本技术和重要性。

-鼓励学生在课后加强练习，提高自己的跑步水平。

-回答学生提出的问题，解答他们的疑惑。

5.作业布置（5分钟）

-布置课后练习任务：学生在家中进行慢跑，每次10-15分钟，记录自己的跑步速度和感受。

-鼓励学生在家长监督下进行练习，培养良好的运动习惯。

-布置课后思考题：如何结合本节课所学，提高自己的跑步速度和耐力？

教学资源拓展

1.拓展资源：

-快速跑技术的历史与发展：介绍快速跑的起源、发展历程以及不同时期的技术特点，让学生了解体育运动的演变过程。

-各国快速跑运动员的成就：介绍世界著名快速跑运动员的成就，激发学生的学习兴趣和竞技精神。

-快速跑的训练方法：探讨不同训练方法对提高跑步速度和耐力的影响，如间歇训练、高原训练等。

-快速跑的营养与恢复：介绍跑步时的营养需求以及恢复训练的重要性，帮助学生建立科学的饮食和恢复习惯。

2.拓展建议：

-鼓励学生关注国内外田径赛事，了解快速跑的最新动态和技术发展。

-建议学生利用网络资源，观看快速跑的技术分析视频，学习优秀运动员的技术特点。

-推荐学生阅读相关书籍，如《田径训练学》、《跑步技术》等，深入了解快速跑的理论知识。

-组织学生参加校内外田径俱乐部或训练班，跟随专业教练进行系统训练。

-建议学生参加校园跑步活动，如晨跑、夜跑等，培养良好的运动习惯。

-引导学生结合自身特点，制定个性化的训练计划，提高跑步效果。

-鼓励学生在日常生活中关注跑步姿势和呼吸方法，预防运动损伤。

-建议学生与同学交流跑步经验，分享训练心得，共同提高。

-组织学生参加学校或社区举办的跑步比赛，锻炼心理素质，提高竞技水平。

板书设计

①快速跑基本技术

①起跑姿势

②起跑后的加速跑

③途中跑的连贯性

②正确呼吸方法

①呼吸频率

②呼吸深度

③呼吸与动作的协调

③保持稳定节奏

①观察和感受

②节奏调整技巧

④快速跑训练方法

①间歇训练

②高原训练

⑤心理素质培养

①克服紧张情绪

②发挥最佳水平

反思改进措施

反思改进措施（一）教学特色