一中医养生基本知识讲解.pptx

一、中医养生基本知识

（一）（二）概念原则基本观念一、中医养生基本知识（三）注意事项（四）

（一）概念中医养生保健,古人也称之为摄生、道生、卫生、保生等,是人类为了自身更好的生存与发展,根据生命过程的客观规律,有意识进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动应贯穿于出生前、出生后,病前(预防)、病中(防病情变化)、病后(防复发)的全过程。

（一）概念古代把人的精神和肉体看作一个整体,认为人是精、气、神三者的统一体。一个人生命力的旺盛，免疫功能的增强,主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡，阴阳平衡、气血平衡等来保证。养生应该从胚胎开始,直至寿终正寝为止。

（一）概念儿在胎,日月未满,阴阳未备,脏腑骨节皆未成足,禀质未定倘若孕妇衣食住行合乎卫生,饮食有节,起居有常,均适寒温,不妄作劳,动静合宜,调养有方,心情愉悦,对胎儿的生长,发育、胎养、胎教有着积极的作用,胎儿就能“逐物变化”。出生之后,婴幼儿的养生全靠父母调养,若调养有方,婴幼儿身心发育自能康泰。

（一）概念少壮时代若能注重养生,常保终生健康,不服药物,可免药物之害。人到中年多事之秋,更应注意养生,这样可延长中年期,推迟衰老的到来。人到老年,保养更为重要。老年人生理功能日趋老化,故应性情开朗,虚怀若谷,坚持运动,生活自理,老有所为,养成良好的生活习惯,使内外百病,皆悉不生,终生保养,享尽天年。

（二）原则养生主要是立足于”神形兼养”原则。而根据中医“心者,形之主也”,“主明则下安,以此养生则寿“的理论,认为精神心智的养生应在脏腑形质养生之上,故神形兼养中,又以养神为主,特别是养神对精神残疾的实用意义更大。中医养神法是采用以形调神、动静结合,动中求静为原则,其实质是取动静结合来调和人体阴阳和气血的运行,促进机体康复。

（二）原则在动静养生法中,养神偏重于静,养形调神也偏重于静,这是因为静者,宜于老残体弱、慢性痼疾类病证的身心康复。如在书法作业康复训练中,是取“正书居静以治动”,“草书居动以治静”；在智能康复训练中,是采用静中求动“积思生智”的钓鱼法等进行的;太极也突出了动静结合,以静为动的原则。