丰盛的午餐（课件）六年级上册劳动北京版.pptx

丰盛的午餐;午餐带来的能量占全天所需的30%-40%，不仅要吃饱，吃好更重要！;一日三餐中，午餐应为人体提供最多的能量和营养素，对补充体力和脑力格外重要。吃不好午餐会给健康带来很多隐患。;青少年学业繁重，大脑高速运转，身体营养需求较高。如午餐没有提供充足营养，无法供应足够的血糖，孩子便会感到倦怠、反应迟钝、注意力无法集中，甚至影响身体发育。;午餐摄入的食物要求;足够的碳水化合物;高质量的蛋白质;丰富的水果和蔬菜

;关于午餐的认识误区;误区1：午餐后马上吃水果;误区2：经常食用四大“午餐魔王”;误区3：午饭过饱;误区4：饭后完全不动或剧烈运动;中午吃什么？;西洋芹胡萝卜炒鸡肉丝;西兰花胡萝卜炒肉片;香煎肉饼;黄精栗子焖鸡