肥胖与减肥课件.ppt

皮下脂肪抽除术作用:可能产生的害处以手术抽出多餘脂肪日后可能在胖回來小肠迴路法作用:可能产生的害处缩短小肠，減少吸收面积，以减轻体重◎可能出現关节炎、肠结石、尿道石等疾病◎易有肝功能不良、禿头、贫血等症状饥饿法作用可能产生的害处利用饥饿，快速达到体重减轻◎水及电解质因而大量流失，皮肤失去光泽◎易造成厌食或暴食等后遗症吃肥肉法作用:可能產生的害處:利用產生的酸中毒，使食慾下降，飲食量減少◎造成腹瀉脫水，寫種膽固醇上升◎容易營養不良高蛋白法作用:可能產生的害處:只吃肉不吃飯，耐餓、增加代謝速率，達到體重減輕◎增加腎臟負擔，破壞腎機能◎易引發抽筋、骨質疏鬆◎不適宜心臟病減肥茶作用:可能產生的害處:使食慾下降，飲食量減少◎營養不良、全身虛弱◎停用時，體重很容易恢復安非他命作用可能产生的害处可抑制下丘脑,使中枢神经兴奋，达到降低食欲、体重下降的效果◎长期大量服用会上瘾，产生失眠、便秘、视幻觉、幻听等症状；停用则有抑郁情形出现◎精神呈現亢奋或萎靡两极反应，演变为人格变化及慢性精神病泻药作用可能产生的害处服食后会产生间歇性腹泻，并使胃酸减少、食欲减退◎停用后体重即回升◎常服用，易发生肠道松弛、贫血及肠道疾病甲状腺素类作用可能产生的害处促进新城代谢，以消耗较多热量◎肥胖的容易引发心脏循环系统及其他疾病◎适用于甲状腺功能失调的人膨胀剂作用可能产生的害处能胀气的物质，使肠胃胀满，不想吃东西◎易导致维生素等营养素缺乏，造成营养不良◎超量使用，血管壁增厚，造成高血压、糖尿病利尿剂作用可能产生的害处脱水◎破坏肾功能，不能减少脂肪谢谢聆听！外科手术减肥皮下脂肪抽除术小肠回路法胃切除术减肥的王道，

运动加饮食运动1，饮食1，运动+饮食2!减肥的基本原则（一）持之以恒，坚持不懈（二）循序渐进，计划适度（三）检查效果，修订计划怎么吃才会瘦？

--饮食减肥健康飲食不只在減重，还应配合行为改变以养成好的饮食及生活习惯，才不会复胖计算饮食热量以避免摄取过多(简易食物替换表)每人每天至少需1000-1200kcal热量减肥建议：男性?1500-1800/day女性?1200-1500/day行为改善减少进食的诱因放慢进食的速度能站就不要坐，能走路就不要坐車接受目前所能减轻的体重迷思低脂=低熱量？少吃一餐來減肥？偏食減肥法？纯飲食控制不运动就可減肥？三溫暖減肥法？飲食控制：

減肥當然需要均衡健康的飲食，吃慢一點，吃少一點，就可以減肥，但要持之以恆，一年、二年、三年、五年，甚至是一輩子，您做得到嗎？均衡饮食+适当运动实行每周0.45公斤的减肥计划。由于0.45公斤脂肪可以产生14649千焦耳（3500千卡）的热量，所以，平均每天要比摄及量多消耗20927千焦耳（500千卡）。消耗这些热量的最佳办法是：每天减少8371千焦耳（200千卡）热量的食物，再用运动多消耗12556千焦耳（300千卡）热量。

平衡膳食任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全食物品种多样化是获得营养全面的必要条件应做到主食：粗细粮搭配，副食：荤素食搭配，勿挑食，勿偏食每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋类和油脂类1产热营养素有哪几类？蛋白质、脂类、碳水化合物人体能量消耗在哪几个方面？人体能量的消耗去向基础代谢体力活动食物特殊动力作用主要生长发育(儿童)长期能量摄入＞能量消耗肥胖症糖类、脂肪摄入↑主要相关营养素能量囤积低能膳食循序渐进，适可而止：每天少一口，体重向下走。饮食疗法控制总能量的摄入,限制糖类、脂肪。必须在膳食平衡的前提下有分寸地限能,辅以适当的体力活动，以增加能耗。尤其严格控制单、双糖、饱和脂肪酸和乙醇的摄入。补充维生素、无机盐、膳食纤维——多吃蔬菜水果、粗杂粮肥胖症的营养治疗1、营养治疗的目的:营养治疗的根本目的在于保证蛋白质、矿物质和维生素等各种营养素供给的基础上，为机体制造一个能量“负平衡”状态，使体重逐步降低，以接近理想体重或合理状态。使脂肪及肌肉比例处于健康状态。肥胖的营养治疗是一个长期的过程，患者既要主动配合并持之以恒，又要根据体重变化及机体的反应随时做能量调