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预防冠心病，从健康生活开始

冠心病的全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

冠心病的发病因素可分为不可控和可控两大类。不可控因素包括：

家族史主要指的是冠心病家族史，尤其是早发的冠心病家族史。如果家族中一级亲属男性55岁、女性65岁就患有冠心病的话，这种情况就是具备了早发性冠心病家族史的特征，那么其他家庭成员的发病风险也会相应增加。

可控因素则包括：

糖尿病无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，都是冠心病的独立危险因素，糖尿病患者发生冠心病的风险是正常人群的2～4倍。因为血糖控制不佳，容易导致血管壁损伤，增加动脉粥样硬化的风险。

吸烟研究发现，吸烟者的发生冠心病的概率是非吸烟者的2倍以上。吸烟时，吸入的一氧化碳会与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，与氧气存在竞争性，导致机体缺氧，引发动脉壁缺氧、水肿，血流障碍；吸入的尼古丁、烟碱等有害物质，可引起血脂代谢异常，使血管内皮受损，为胆固醇在血管壁上的沉积创造条件，促进动脉粥样硬化的进展。

肥胖肥胖本身会通过多种机制增加发生冠心病的风险；同时，肥胖、超重者往往伴有高血压、血脂异常和糖尿病，这些都会增加发生冠心病的风险。可以用体重指数（BMI）判断自己体重是否超标。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，超过24kg/m2为超重。或者用腰围来判断，