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网球肘的康复治疗

网球肘又称为肱骨外上髁炎，是附着于肱骨外上髁的伸腕短肌，肌肉起点退变性损伤、撕裂引起的肘关节外侧的疼痛，该损伤在打网球的运动员身上容易出现，因此称为网球肘。

网球肘患者表现为肘关节外侧疼痛，疼痛向前壁的背侧、手腕，直至食指、中指的指根部放射，不能提重物，拧毛巾会诱发严重的疼痛，有时疼痛严重的可以导致不能提物。

网球肘治疗的首要原则就是休息制动，避免诱发疼痛的动作，以避免造成进一步的损伤，为肌腱组织的自我修复创造条件。同时建议肘外侧疼痛区域的冷敷，冷敷具有消炎镇痛的作用。

网球肘的康复治疗：

1、屈伸训练：网球肘的康复训练主要是为恢复肘关节的活动功能，可以进行肘部的屈伸练习，或者是旋前、旋后方向上等活动练习，有助于改善局部的活动功能，缓解局部不适感。

2、抗阻锻炼：网球肘为防止出现软组织粘连等并发症，可以选择一些抗阻练习，通过抗阻锻炼可以很好的改善肘关节的活动功能，加强周围肌肉的力量，从而提升肘部的稳定性。同时抗阻锻炼还可以借助肌力训练系统，既能加强肘部肌肉的力量，还能改善肘部的活动功能，具有良好效果。

3、手指爬墙：网球肘患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，直到限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。有利于网球肘疾病康复，减少局部肌肉萎缩，增加局部活动功能。

4、超声波疗法：应用超声波作用于人体以达到治疗疾病目的的一种物理治疗方法。能够减轻局部组织水肿和炎症，促进生物体局部血液、淋巴循环，加强新陈代谢，提高组织再生能力。也可起到镇痛等作用，针对网球肘可以达到很好的治疗效果。

5、石蜡疗法：利用加热溶解的石蜡作为传导热的介质，将热能传递至机体内以治疗疾病的方法。蜡疗有着镇痛、改善组织营养、促进水肿吸收、松解挛缩关节等作用，能够对网球肘患者肢体功能的恢复起到良好的治疗作用

6、高频电疗法：是应用频率100kHz～300GHz，波长3000m～1mm的高频电流治疗疾病的方式。高频电疗法有着改善局部血液循环、镇痛、消炎、降低肌肉张力、加速组织生长修复、提高免疫力等一系列治疗作用

7、微波疗法：微波辐射使组织温度升高，血管扩张，局部血流加速，增强代谢，促使组织再生和渗出液吸收，可以起到镇痛、消炎、解痉的作用。对肌肉、肌腱、韧带、关节等组织及周围神经和某些内脏器官炎症损伤和非化脓性炎症效果显著，弱剂量对某些炎症有着不错的效果