颈椎病的预防与保健最终图解.ppt

关于颈椎病的预防与保健最终图解第1页，共24页，星期日，2025年，2月5日第2页，共24页，星期日，2025年，2月5日第3页，共24页，星期日，2025年，2月5日第4页，共24页，星期日，2025年，2月5日第5页，共24页，星期日，2025年，2月5日第6页，共24页，星期日，2025年，2月5日第7页，共24页，星期日，2025年，2月5日第8页，共24页，星期日，2025年，2月5日第9页，共24页，星期日，2025年，2月5日第10页，共24页，星期日，2025年，2月5日第11页，共24页，星期日，2025年，2月5日对按内、外关用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。第12页，共24页，星期日，2025年，2月5日第13页，共24页，星期日，2025年，2月5日第14页，共24页，星期日，2025年，2月5日康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。颈椎病预防保健操第15页，共24页，星期日，2025年，2月5日第16页，共24页，星期日，2025年，2月5日第17页，共24页，星期日，2025年，2月5日