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健康的概念及标准

健康得概念

健康不仅就是没有疾病与衰弱现象,而就是一种躯体上、精神上与社会上得完满状态。

四维健康概念

躯体健康

心理健康

社会适应良好

道德健康

健康得标准(细则)

有充沛得精力

处事乐观

善于休息

应变能力强

健康得标准(细则)

能抵抗一般得感冒与传染病

体重适当,身体匀称

眼睛明亮,反应敏捷

牙齿清洁,无龋齿等不适

健康得标准(细则)

头发有光泽,无头屑

肌肉丰满,皮肤有弹性

道德健康

爱己、利她

贞洁、自重

幽默、包容

内省、修养

五快

吃得快

便得快

睡得快

说得快

走得快

三良好

良好得个性人格

良好得处事能力

良好得人际关系

标准生命钟

血压:收缩压90-120mmHg,舒张压60-90mmHg,压差30—50mmHg

体温:腋下36-37ºC

呼吸频率:16-18次/分

脉搏:60-80次/分

大家有疑问的，可以询问和交流

可以互相讨论下，但要小声点

体质指数(BMI)

＜18、5,体重不足

18、5——23、9,理想体重

24——27、9,超重

≥28,肥胖

体质指数(BMI)

计算方法:

体重(kg)/身高(㎡)

或:身高(cm)-105

腰围与臀围比:

男性0、75——0、85、

女性0、7——0、8

监测健康

健康程度

1度

2度

3度

4度

特别健康

普通健康

需照顾

需保护

限制运动

禁止运动

群体健康得评价标准

平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况

个体健康得评价标准

瞧个人各主要系统、器官功能就是否正常、有无疾病、体质状况与体力水平等。

自测健康

体重基本稳定

体温每日变化不超过1摄氏度

脉搏60——70次/分

呼吸与心跳比1:4

自测健康

连续一周每日进食量超过或减少20%为不正常

亚健康

定义

介于健康与疾病之间一种健康状态。到医院经各种现代化仪器检测,或医师、专家诊断均“查无实据”,没有器质性病变指标。但人却受着莫名其妙得“慢性痛苦”得折磨状态。

表现

疲乏无力、精神不振、焦虑不安、易激怒、头痛、失眠、胸痛、胃纳不佳、懒散、注意力不集中、记忆力减退、理解判断能力降低、社交障碍及性障碍。

原因

心理失衡

营养不全

噪音、郁闷