江苏省丹阳市八中初中体育与健康《合理安排锻炼的时间》说课稿.docxVIP

江苏省丹阳市八中初中体育与健康《合理安排锻炼的时间》说课稿

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：初中体育与健康《合理安排锻炼的时间》

2.教学年级和班级：八年级（1）班

3.授课时间：2022年10月25日上午第二节课

4.教学时数：1课时

核心素养目标分析

教学难点与重点

1.教学重点，

①让学生掌握合理安排锻炼时间的原则，包括根据自身健康状况、年龄特点和生活节奏来规划锻炼计划。

②引导学生了解不同类型锻炼的最佳时间，如晨练、午练和晚练的特点及适宜的运动项目。

③培养学生制定个人锻炼时间表的能力，包括锻炼频率、时长和休息时间的合理安排。

2.教学难点，

①学生如何根据自身情况选择合适的锻炼项目和时间，避免运动损伤。

②学生如何平衡学习和锻炼，确保锻炼时间不会影响学业。

③学生如何坚持锻炼，形成良好的锻炼习惯，克服锻炼中的困难和挑战。

④学生如何利用课余时间进行有效锻炼，提高锻炼效果。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过教师系统的讲解，帮助学生理解合理安排锻炼时间的理论知识。

2.讨论法：组织学生围绕如何根据自己的实际情况安排锻炼时间进行小组讨论，提高学生的参与度和思考能力。

3.案例分析法：通过实际案例的展示和分析，让学生学会如何将理论知识应用于实践。

教学手段：

1.多媒体课件：使用多媒体课件展示不同时间段的锻炼适宜项目和注意事项，增强视觉效果。

2.视频辅助教学：播放专业运动员或健身教练的锻炼视频，直观展示锻炼方法和时间安排。

3.实践操作：利用学校体育设施，让学生亲身体验不同锻炼项目，感受合理安排锻炼时间的重要性。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。例如，提供关于锻炼时间规划的科普文章和图表，让学生了解不同年龄段和健康状况的锻炼建议。

设计预习问题：围绕“合理安排锻炼的时间”，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。如：“如何根据自己的生活习惯选择合适的锻炼时间？”、“不同的锻炼项目对时间安排有何不同要求？”

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。例如，通过预习报告或课堂提问来检查学生的预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解锻炼时间规划的基本原则。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。例如，学生可能会思考自己是否能够将预习中学到的原则应用到自己的生活中。

提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。例如，学生可以制作一个个人锻炼时间表，展示他们的理解和计划。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过分享一个关于因缺乏锻炼导致健康问题的真实案例，引出“合理安排锻炼的时间”这一课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解如何根据个人情况安排锻炼时间，结合实例帮助学生理解。例如，讲解如何根据生物钟来选择最佳锻炼时间。

组织课堂活动：设计小组讨论，让学生根据不同的生活场景设计个性化的锻炼时间表。例如，讨论如何平衡工作、学习和锻炼的时间。

解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。例如，解答学生关于如何处理锻炼时间与其他活动冲突的问题。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

参与课堂活动：积极参与小组讨论，体验如何将理论知识应用于实际生活。

提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置设计个人锻炼时间表的作业，要求学生结合自己的生活实际情况，制定出切实可行的锻炼计划。

提供拓展资源：推荐一些关于健康锻炼的书籍和网站，供学生课后进一步学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导，强调时间管理的重要性。

学生活动：

完成作业：认真完成老师布置的作业，通过实践加深对锻炼时间规划的理解。

拓展学习：利用老师提供的资源，进行进一步的学习，了解更多的健康锻炼知识。

反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议，如如何调整锻炼计划以适应不同的生活变化。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-健康锻炼的时间规划原则：介绍不同年龄段、不同健康状况的人群适宜的锻炼时间，以及如何根据生物钟安排锻炼。

-锻炼项目与时间的匹配：分析不同类型锻炼（有氧运动、力量训练、柔韧性训练等）的最佳锻炼时间，以及如何根据个人目标选择合适的锻炼项目。

-锻炼时间与生活节奏的平衡：探讨如何将锻炼时间融入到日常工作和学习中，避免锻炼时间与其他活动的冲突。

-锻炼效果的评估与调整：介