夏季防暑知识培训课件.pptx

夏季防暑知识培训课件汇报人：XX

目暑药物与用品防暑措施与技巧防暑食品与饮品防暑知识概述05防暑健康教育06案例分析与讨论

防暑知识概述PART01

防暑的重要性高温环境下，及时采取防暑措施能有效预防热射病，避免生命危险。预防热射病合理防暑可减少高温对身体的影响，从而提高夏季工作效率和集中力。提高工作效率儿童和老人体温调节能力较弱，防暑措施能保护他们免受高温伤害。保护儿童和老人

防暑的基本原则避免高温时段外出使用防晒措施补充水分和电解质穿着透气衣物尽量避免在中午至下午早些时候的高温时段进行户外活动，减少中暑风险。选择轻薄、浅色、透气的衣物，有助于身体散热，降低体温。定期补充水分和含电解质的饮料，预防脱水和电解质失衡。外出时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。

防暑误区辨析在阴凉处或树荫下活动时，仍需注意补充水分和休息，避免因高温环境引起的中暑。误区一：阴凉处不会中暑防晒霜能减少紫外线伤害，但不能完全替代遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。误区三：防晒霜可完全防紫外线过量饮水可能导致水中毒，正确的做法是定时小口饮水，补充流失的电解质。误区二：大量饮水可防中暑中暑后应缓慢降温，避免使用冷水直接冲凉，以免引起血管急剧收缩，造成身体不适。误区四：中暑后立即用冷水冲防暑措施与技巧PART02

日常防暑小贴士避免在日照强烈的中午到下午时段进行户外活动，选择早晨或傍晚较凉爽的时间段。01合理安排户外活动时间穿着棉质或其他透气性好的浅色衣物，有助于身体散热和吸汗，减少中暑风险。02穿着透气的衣物定期补充水分，尤其是在出汗较多时，同时可以喝一些含电解质的饮料来补充流失的盐分。03补充水分和电解质外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，防止紫外线对皮肤造成伤害，减少中暑的可能性。04使用防晒霜使用风扇或空调保持室内空气流通，降低室内温度，避免高温环境导致的热射病。05保持室内通风

高温作业防护在高温时段避免户外作业，尽量安排在早晨或傍晚较凉爽的时间进行。合理安排工作时间01工作人员应穿戴透气性好的衣物，佩戴宽边帽和防紫外线眼镜，减少皮肤和眼睛的直接暴露。穿戴适当的防护装备02定时补充水分和电解质饮料，防止因出汗过多导致的脱水和电解质失衡。补充水分和电解质03在工作场所设置阴凉的休息区域，让员工在高温作业后能够及时降温休息。设置休息区域04

紧急情况处理中暑症状包括头晕、恶心、体温升高，严重时可能意识丧失，需立即采取措施。识别中暑症状若中暑者情况严重，应立即拨打紧急电话，如120，寻求专业医疗救助。呼叫紧急救援发现中暑者应迅速移至阴凉通风处，给予清凉饮料，必要时进行物理降温。现场急救措施在高温环境下工作或运动时，应定时休息，补充水分和电解质，避免热射病发生。预防热射病

防暑食品与饮品PART03

清凉解暑食物黄瓜含水量高，口感清脆，常被用来制作凉菜或直接食用，具有很好的清凉解暑效果。黄瓜的清凉特性绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季家庭常备的清凉饮品。绿豆汤的降温效果西瓜含有丰富的水分和电解质，是夏季解渴消暑的佳品，能有效降低体温。西瓜的消暑作用

防暑饮品推荐自制绿豆汤绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季防暑降温的佳品。柠檬蜂蜜水柠檬富含维生素C，与蜂蜜搭配饮用，可有效补充水分，增强身体抵抗力。西瓜汁西瓜含有丰富的水分和电解质，是夏季消暑解渴的理想饮品。椰子水椰子水天然低糖，含有多种电解质，是补充体液、防暑降温的好选择。薄荷茶薄荷具有清凉解暑的作用，泡一杯薄荷茶，能帮助身体快速降温。

饮食注意事项夏季应减少油腻和高热量食物的摄入，以降低身体代谢负担，避免中暑。避免高热量食物保持充足的水分摄入，但不宜过量，以免造成水中毒，影响身体健康。适量饮水夏季适宜饮用清淡的茶水或含电解质的运动饮料，帮助补充流失的盐分和水分。选择清淡饮品

防暑药物与用品PART04

常用防暑药物夏季中暑或肠胃不适时，藿香正气水可缓解症状，是家庭常备的防暑药品。藿香正气水01十滴水用于治疗中暑引起的头痛、恶心等症状，具有快速缓解的效果。十滴水02清凉油含有薄荷脑等成分，涂抹于太阳穴或颈部可迅速降温，缓解暑热不适。清凉油03

防暑用品介绍防晒霜选择SPF值合适的防晒霜，外出时涂抹于暴露的皮肤，有效防止紫外线伤害。遮阳帽和太阳镜佩戴宽边遮阳帽和防紫外线太阳镜，减少头部和眼睛受到的强烈阳光直射。透气性好的衣物穿着轻薄、透气的衣物，如棉质或麻质材料，帮助身体散热，减少中暑风险。

正确使用方法在户外活动前15至30分钟涂抹防晒霜，每隔2-3小时需重新涂抹，确保防晒效果。防晒霜的涂抹技巧1服用防暑药物时应遵循说明书或医嘱，避免过量，特别是儿童和老人需特别注意剂量。防暑药物的服用注意事项2选择含电解质的运动饮料或自制淡盐水，以